Ежевика: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Ежевика
Категория: Фрукты и соки
Пищевая и энергетическая ценность: Ежевика
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 88.15 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 43 ккал | 2.2 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 180 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 1.39 гр | 3.1 % | |
| Жиры | 0.49 гр | 0.7 % | |
| Минеральные соли | 0.37 гр | 6.2 % | |
| Углеводы | 9.61 гр | 4.2 % | |
| Пищевые волокна | 5.3 гр | 22.1 % | |
| Сахар | 4.88 гр | 5.4 % | |
| Кальций | 29 мг | 2.9 % | |
| Железо | 0.62 мг | 3.4 % | |
| Магний | 20 мг | 5.0 % | |
| Фосфор | 22 мг | 2.2 % | |
| Калий | 162 мг | 3.4 % | |
| Натрий | 1 мг | 0.0 % | |
| Цинк | 0.53 мг | 3.5 % | |
| Медь | 0.165 мг | 8.3 % | |
| Марганец | 0.646 мг | 32.3 % | |
| Селен | 0.4 мкг | 0.6 % | |
| Витамин C | 21 мг | 35.0 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.02 мг | 1.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.026 мг | 1.5 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.646 мг | 3.2 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.276 мг | 2.8 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.03 мг | 1.5 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 25 мкг | 6.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 25 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 25 мкг | ||
| Холин | 8.5 мг | ||
| Витамин A | 214 МДж | 4.3 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 11 мкг | 4.4 % | |
| Бета-каротин | 128 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 118 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1.17 мг | 10.2 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 19.8 мкг | 24.8 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.014 гр | 0.1 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.28 гр | ||
| Относительная масса | 144 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
По этим критериям не было найдено ни одного рецепта...Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест экстрасенса
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест по географии: континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест по географии и странам мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
IQ тест бесплатно онлайн
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!