Горох: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Горох
Категория: Бобовые, гороховые
Пищевая и энергетическая ценность: Горох
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 11.27 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 341 ккал | 17.1 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1428 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 24.55 гр | 54.6 % | |
| Жиры | 1.16 гр | 1.7 % | |
| Минеральные соли | 2.65 гр | 44.2 % | |
| Углеводы | 60.37 гр | 26.2 % | |
| Пищевые волокна | 25.5 гр | 106.3 % | |
| Сахар | 8 гр | 8.9 % | |
| Кальций | 55 мг | 5.5 % | |
| Железо | 4.43 мг | 24.6 % | |
| Магний | 115 мг | 28.8 % | |
| Фосфор | 366 мг | 36.6 % | |
| Калий | 981 мг | 20.9 % | |
| Натрий | 15 мг | 0.6 % | |
| Цинк | 3.01 мг | 20.1 % | |
| Медь | 0.866 мг | 43.3 % | |
| Марганец | 1.391 мг | 69.6 % | |
| Селен | 1.6 мкг | 2.3 % | |
| Витамин C | 1.8 мг | 3.0 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.726 мг | 48.4 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.215 мг | 12.6 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 2.889 мг | 14.4 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1.758 мг | 17.6 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.174 мг | 8.7 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 274 мкг | 68.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 274 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 274 мкг | ||
| Холин | 95.5 мг | ||
| Витамин A | 149 МДж | 3.0 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 7 мкг | 2.8 % | |
| Бета-каротин | 89 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.09 мг | 0.8 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 14.5 мкг | 18.1 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.161 гр | 0.8 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.242 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.495 гр | ||
| Относительная масса | 197 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Гороховые лепешкиИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест пророка
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по Флагам стран
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Материки и континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!