Морская рыба: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Морская рыба
Категория: Рыбы и морепродукты
Пищевая и энергетическая ценность: Морская рыба
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 71.12 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 164 ккал | 8.2 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 687 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 18.48 гр | 41.1 % | |
| Жиры | 9.47 гр | 13.5 % | |
| Минеральные соли | 1.1 гр | 18.3 % | |
| Кальций | 22 мг | 2.2 % | |
| Железо | 0.6 мг | 3.3 % | |
| Магний | 27 мг | 6.8 % | |
| Фосфор | 195 мг | 19.5 % | |
| Калий | 381 мг | 8.1 % | |
| Натрий | 65 мг | 2.7 % | |
| Цинк | 0.72 мг | 4.8 % | |
| Медь | 0.038 мг | 1.9 % | |
| Марганец | 0.013 мг | 0.7 % | |
| Селен | 36.5 мкг | 52.1 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.56 мг | 37.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.12 мг | 7.1 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 3 мг | 15.0 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.75 мг | 7.5 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.2 мг | 10.0 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 15 мкг | 3.8 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 15 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 15 мкг | ||
| Холин | 51.5 мг | ||
| Витамин B12 | 1.3 мкг | 21.7 % | |
| Витамин A | 132 МДж | 2.6 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 40 мкг | 16.1 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 40 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.18 мг | 1.6 % | |
| Витамин D | 11 мкг | 220.0 % | |
| Витамин D | 439 МДж | 109.8 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 0.1 мкг | 0.1 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 3.509 гр | 17.5 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.586 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1.137 гр | ||
| Холестерин | 50 мг | ||
| Относительная масса | 28.35 гр унция (28,35гр) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Рыбный суп с кукурузой и цуккиниИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Бесплатный IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест предсказателя
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Флаги стран мира
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Мега IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!