Морская рыба: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Морская рыба
Категория: Рыбы и морепродукты
Пищевая и энергетическая ценность: Морская рыба
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 71.12 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 164 ккал | 8.2 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 687 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 18.48 гр | 41.1 % | |
| Жиры | 9.47 гр | 13.5 % | |
| Минеральные соли | 1.1 гр | 18.3 % | |
| Кальций | 22 мг | 2.2 % | |
| Железо | 0.6 мг | 3.3 % | |
| Магний | 27 мг | 6.8 % | |
| Фосфор | 195 мг | 19.5 % | |
| Калий | 381 мг | 8.1 % | |
| Натрий | 65 мг | 2.7 % | |
| Цинк | 0.72 мг | 4.8 % | |
| Медь | 0.038 мг | 1.9 % | |
| Марганец | 0.013 мг | 0.7 % | |
| Селен | 36.5 мкг | 52.1 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.56 мг | 37.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.12 мг | 7.1 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 3 мг | 15.0 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.75 мг | 7.5 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.2 мг | 10.0 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 15 мкг | 3.8 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 15 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 15 мкг | ||
| Холин | 51.5 мг | ||
| Витамин B12 | 1.3 мкг | 21.7 % | |
| Витамин A | 132 МДж | 2.6 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 40 мкг | 16.1 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 40 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.18 мг | 1.6 % | |
| Витамин D | 11 мкг | 220.0 % | |
| Витамин D | 439 МДж | 109.8 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 0.1 мкг | 0.1 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 3.509 гр | 17.5 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.586 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1.137 гр | ||
| Холестерин | 50 мг | ||
| Относительная масса | 28.35 гр унция (28,35гр) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Рыбный суп с кукурузой и цуккиниИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест способности ясновидения
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Расположение стран
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!