Овес: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность

Овес

Категория: Злаки, макароны, рис
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Овес

Пищевая и энергетическая ценность: Овес

Параметр	на 100 гр	ДНП (GDA) (100 гр)
Вода	8.22 гр
Энергетическая / пищевая ценность	389 ккал	19.5 %
Энергетическая / пищевая ценность	1628 кДж	0.0 %
Белки	16.89 гр	37.5 %
Жиры	6.9 гр	9.9 %
Минеральные соли	1.72 гр	28.7 %
Углеводы	66.27 гр	28.8 %
Пищевые волокна	10.6 гр	44.2 %
Кальций	54 мг	5.4 %
Железо	4.72 мг	26.2 %
Магний	177 мг	44.3 %
Фосфор	523 мг	52.3 %
Калий	429 мг	9.1 %
Натрий	2 мг	0.1 %
Цинк	3.97 мг	26.5 %
Медь	0.626 мг	31.3 %
Марганец	4.916 мг	245.8 %
Витамин B1 (тиамин)	0.763 мг	50.9 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0.139 мг	8.2 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0.961 мг	4.8 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	1.349 мг	13.5 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0.119 мг	6.0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	56 мкг	14.0 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	56 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	56 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	1.09 мг	9.5 %
Насыщеные жирные кислоты	1.217 гр	6.1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.178 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	2.535 гр
Относительная масса	156 гр кружка (250мл)

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

По этим критериям не было найдено ни одного рецепта...

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты