Овсянка: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Овсянка
Категория: Злаки, макароны, рис
Пищевая и энергетическая ценность: Овсянка
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 8.55 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 404 ккал | 20.2 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1691 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 14.66 гр | 32.6 % | |
| Жиры | 9.12 гр | 13.0 % | |
| Минеральные соли | 1.97 гр | 32.8 % | |
| Углеводы | 65.7 гр | 28.6 % | |
| Пищевые волокна | 6.5 гр | 27.1 % | |
| Сахар | 0.8 гр | 0.9 % | |
| Кальций | 55 мг | 5.5 % | |
| Железо | 4 мг | 22.2 % | |
| Магний | 144 мг | 36.0 % | |
| Фосфор | 452 мг | 45.2 % | |
| Калий | 371 мг | 7.9 % | |
| Натрий | 19 мг | 0.8 % | |
| Цинк | 3.2 мг | 21.3 % | |
| Медь | 0.437 мг | 21.9 % | |
| Марганец | 4.019 мг | 201.0 % | |
| Селен | 34 мкг | 48.6 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.692 мг | 46.1 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.125 мг | 7.4 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.474 мг | 7.4 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.201 мг | 2.0 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.125 мг | 6.3 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 32 мкг | 8.0 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 32 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 32 мкг | ||
| Холин | 29.9 мг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 180 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.7 мг | 6.1 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 3.2 мкг | 4.0 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 1.607 гр | 8.0 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.866 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3.329 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
По этим критериям не было найдено ни одного рецепта...Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Кто Ваш сосед?
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Большой IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!