Салат-латук: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность

Салат-латук

Категория: Овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Салат-латук

Пищевая и энергетическая ценность: Салат-латук

Параметр	на 100 гр	ДНП (GDA) (100 гр)
Вода	94.52 гр
Энергетическая / пищевая ценность	17 ккал	0.9 %
Энергетическая / пищевая ценность	72 кДж	0.0 %
Белки	0.9 гр	2.0 %
Жиры	0.1 гр	0.1 %
Минеральные соли	0.47 гр	7.8 %
Углеводы	4 гр	1.7 %
Пищевые волокна	3.1 гр	12.9 %
Кальций	19 мг	1.9 %
Железо	0.24 мг	1.3 %
Магний	10 мг	2.5 %
Фосфор	26 мг	2.6 %
Калий	211 мг	4.5 %
Натрий	2 мг	0.1 %
Цинк	0.16 мг	1.1 %
Медь	0.051 мг	2.6 %
Марганец	0.1 мг	5.0 %
Селен	0.2 мкг	0.3 %
Витамин C	2.8 мг	4.7 %
Витамин B1 (тиамин)	0.062 мг	4.1 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0.027 мг	1.6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0.16 мг	0.8 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0.145 мг	1.5 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0.042 мг	2.1 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	37 мкг	9.3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	37 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	37 мкг
Витамин A	29 МДж	0.6 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	1 мкг	0.4 %
Насыщеные жирные кислоты	0.024 гр	0.1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.002 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0.044 гр
Относительная масса	53 гр 1 head

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

Кочанный салат с яйцом Красочный салат с тунцом

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты