Скумбрия: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Скумбрия
Категория: Рыбы и морепродукты
Пищевая и энергетическая ценность: Скумбрия
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 63.55 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 205 ккал | 10.3 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 858 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 18.6 гр | 41.3 % | |
| Жиры | 13.89 гр | 19.8 % | |
| Минеральные соли | 1.35 гр | 22.5 % | |
| Кальций | 12 мг | 1.2 % | |
| Железо | 1.63 мг | 9.1 % | |
| Магний | 76 мг | 19.0 % | |
| Фосфор | 217 мг | 21.7 % | |
| Калий | 314 мг | 6.7 % | |
| Натрий | 90 мг | 3.8 % | |
| Цинк | 0.63 мг | 4.2 % | |
| Медь | 0.073 мг | 3.7 % | |
| Марганец | 0.015 мг | 0.8 % | |
| Селен | 44.1 мкг | 63.0 % | |
| Витамин C | 0.4 мг | 0.7 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.176 мг | 11.7 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.312 мг | 18.4 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 9.08 мг | 45.4 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.856 мг | 8.6 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.399 мг | 20.0 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 1 мкг | 0.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 1 мкг | ||
| Холин | 65 мг | ||
| Витамин B12 | 8.71 мкг | 145.2 % | |
| Витамин A | 167 МДж | 3.3 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 50 мкг | 20.1 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 50 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1.52 мг | 13.2 % | |
| Витамин D | 16.1 мкг | 322.0 % | |
| Витамин D | 643 МДж | 160.8 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 5 мкг | 6.3 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 3.257 гр | 16.3 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.456 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3.35 гр | ||
| Холестерин | 70 мг | ||
| Относительная масса | 112 гр филе |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Макрель с горчицей в винеИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест способности ясновидения
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!