Кулинарный рецепт: Чечевичный суп: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Холодные и теплые супы : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Чечевичный суп
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 70,0 гр | 70,9 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 202,4 ккал | 205,0 ккал | 10,1 % | 10,2 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 848 кДж | 858 кДж | 11 % | 11 % |
| Белки | 1,5 гр | 1,5 гр | 3,2 % | 3,3 % |
| Жиры | 18,6 гр | 18,8 гр | 26,5 % | 26,9 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 1,6 гр | 25,9 % | 26,2 % |
| Углеводы | 8,4 гр | 8,5 гр | 3,6 % | 3,7 % |
| Пищевые волокна | 1,6 гр | 1,6 гр | 6,5 % | 6,6 % |
| Сахар | 1,0 гр | 1,0 гр | 1,1 % | 1,1 % |
| Кальций | 34,4 мг | 34,9 мг | 3,4 % | 3,5 % |
| Железо | 1,1 мг | 1,1 мг | 6,3 % | 6,3 % |
| Магний | 12,8 мг | 13,0 мг | 3,2 % | 3,2 % |
| Фосфор | 42,4 мг | 43,0 мг | 4,2 % | 4,3 % |
| Калий | 205,4 мг | 208,0 мг | 4,4 % | 4,4 % |
| Натрий | 350,8 мг | 355,2 мг | 14,6 % | 14,8 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,3 мг | 1,8 % | 1,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,2 % | 7,3 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,4 мг | 18,4 % | 18,7 % |
| Селен | 1,9 мкг | 1,9 мкг | 2,7 % | 2,7 % |
| Витамин C | 6,4 мг | 6,5 мг | 10,7 % | 10,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,2 % | 2,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,0 % | 2,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,5 мг | 0,5 мг | 2,7 % | 2,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,9 % | 1,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 9,2 % | 9,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 8,1 мкг | 8,2 мкг | 2,0 % | 2,0 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 8,1 мкг | 8,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 8,1 мкг | 8,2 мкг | ||
| Холин | 5,5 мг | 5,6 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,2 % | 0,2 % |
| Витамин A | 2 316,0 МДж | 2 344,9 МДж | 46,3 % | 46,9 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 159,2 мкг | 161,2 мкг | 63,9 % | 64,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 52,2 мкг | 52,9 мкг | ||
| Альфа-каротин | 465,3 мкг | 471,1 мкг | ||
| Бета-каротин | 1 039,8 мкг | 1 052,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 25,1 мкг | 25,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 87,2 мкг | 88,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,3 мг | 0,3 мг | 2,7 % | 2,7 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 2,2 % | 2,3 % |
| Витамин D | 4,5 МДж | 4,6 МДж | 1,1 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 3,2 мкг | 3,2 мкг | 4,0 % | 4,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 7,8 гр | 7,9 гр | 39,0 % | 39,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,9 гр | 7,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,6 гр | 1,6 гр | ||
| Холестерин | 27,8 мг | 28,1 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Страны мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Тест: Континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Кто Ваш сосед?
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Большой IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест экстрасенса
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по Флагам стран
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!