Кулинарный рецепт: Домашний хлеб с сыром и зеленью: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из дрожжевого теста : Средиземноморская кухня : Трудоемкие рецепты :Домашний хлеб с сыром и зеленью
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 6,5 гр | 6,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 593,8 ккал | 552,2 ккал | 29,7 % | 27,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2485 кДж | 2311 кДж | 30 % | 28 % |
| Белки | 23,1 гр | 21,5 гр | 51,4 % | 47,8 % |
| Жиры | 49,2 гр | 45,7 гр | 70,3 % | 65,3 % |
| Минеральные соли | 5,4 гр | 5,0 гр | 89,5 % | 83,2 % |
| Углеводы | 15,8 гр | 14,7 гр | 6,9 % | 6,4 % |
| Пищевые волокна | 0,2 гр | 0,2 гр | 0,7 % | 0,7 % |
| Сахар | 1,6 гр | 1,5 гр | 1,8 % | 1,7 % |
| Кальций | 118,5 мг | 110,2 мг | 11,9 % | 11,0 % |
| Железо | 2,4 мг | 2,3 мг | 13,5 % | 12,5 % |
| Магний | 9,8 мг | 9,1 мг | 2,5 % | 2,3 % |
| Фосфор | 294,1 мг | 273,5 мг | 29,4 % | 27,4 % |
| Калий | 270,7 мг | 251,7 мг | 5,8 % | 5,4 % |
| Натрий | 1 624,9 мг | 1 511,1 мг | 67,7 % | 63,0 % |
| Цинк | 1,8 мг | 1,7 мг | 12,3 % | 11,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,3 % | 4,9 % |
| Марганец | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,4 % | 2,2 % |
| Селен | 76,1 мкг | 70,8 мкг | 108,8 % | 101,2 % |
| Витамин C | 7,2 мг | 6,7 мг | 11,9 % | 11,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 8,5 % | 7,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,8 мг | 0,8 мг | 48,8 % | 45,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,2 % | 1,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 4,2 мг | 3,9 мг | 42,2 % | 39,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,9 % | 6,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 97,2 мкг | 90,4 мкг | 24,3 % | 22,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 97,2 мкг | 90,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 97,2 мкг | 90,4 мкг | ||
| Холин | 389,4 мг | 362,1 мг | ||
| Витамин B12 | 1,9 мкг | 1,7 мкг | 31,2 % | 29,0 % |
| Витамин A | 709,7 МДж | 660,0 МДж | 14,2 % | 13,2 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 98,1 мкг | 91,3 мкг | 39,4 % | 36,6 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 74,8 мкг | 69,6 мкг | ||
| Бета-каротин | 271,7 мкг | 252,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 8,4 мкг | 7,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 299,0 мкг | 278,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 7,2 мг | 6,7 мг | 62,8 % | 58,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 88,6 мкг | 82,4 мкг | 110,8 % | 103,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 8,4 гр | 7,8 гр | 42,0 % | 39,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 28,2 гр | 26,3 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 9,5 гр | 8,8 гр | ||
| Холестерин | 716,1 мг | 666,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест предсказателя
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест по Флагам стран
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!