Кулинарный рецепт: Форель в апельсинах: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :Форель в апельсинах
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 81,5 гр | 77,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 71,8 ккал | 68,6 ккал | 3,6 % | 3,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 301 кДж | 288 кДж | 4 % | 4 % |
| Белки | 5,5 гр | 5,3 гр | 12,3 % | 11,8 % |
| Жиры | 1,6 гр | 1,5 гр | 2,3 % | 2,2 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 1,5 гр | 25,9 % | 24,7 % |
| Углеводы | 9,8 гр | 9,4 гр | 4,3 % | 4,1 % |
| Пищевые волокна | 1,9 гр | 1,8 гр | 7,9 % | 7,5 % |
| Сахар | 4,9 гр | 4,7 гр | 5,5 % | 5,2 % |
| Кальций | 49,2 мг | 47,0 мг | 4,9 % | 4,7 % |
| Железо | 1,4 мг | 1,4 мг | 8,0 % | 7,7 % |
| Магний | 17,5 мг | 16,7 мг | 4,4 % | 4,2 % |
| Фосфор | 80,9 мг | 77,3 мг | 8,1 % | 7,7 % |
| Калий | 264,1 мг | 252,2 мг | 5,6 % | 5,4 % |
| Натрий | 319,0 мг | 304,7 мг | 13,3 % | 12,7 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,4 мг | 2,6 % | 2,5 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,1 % | 4,9 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 16,4 % | 15,6 % |
| Селен | 3,7 мкг | 3,5 мкг | 5,3 % | 5,0 % |
| Витамин C | 31,1 мг | 29,7 мг | 51,9 % | 49,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 8,8 % | 8,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,1 % | 6,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,6 мг | 1,5 мг | 7,9 % | 7,5 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,7 мг | 0,7 мг | 7,4 % | 7,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 7,7 % | 7,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 26,4 мкг | 25,2 мкг | 6,6 % | 6,3 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 26,4 мкг | 25,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 26,4 мкг | 25,2 мкг | ||
| Холин | 18,5 мг | 17,6 мг | ||
| Витамин B12 | 1,6 мкг | 1,6 мкг | 27,2 % | 26,0 % |
| Витамин A | 417,2 МДж | 398,4 МДж | 8,3 % | 8,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 23,8 мкг | 22,7 мкг | 9,5 % | 9,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 3,6 мкг | 3,4 мкг | ||
| Альфа-каротин | 5,8 мкг | 5,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 116,0 мкг | 110,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 61,2 мкг | 58,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 151,3 мкг | 144,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,6 % | 1,6 % |
| Витамин D | 0,9 мкг | 0,8 мкг | 17,4 % | 16,6 % |
| Витамин D | 34,6 МДж | 33,0 МДж | 8,6 % | 8,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 31,3 мкг | 29,9 мкг | 39,2 % | 37,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,3 гр | 0,3 гр | 1,4 % | 1,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,7 гр | 0,7 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,3 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 12,1 мг | 11,6 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Страны мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест медиума
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Бесплатный IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
IQ тест бесплатно онлайн
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест: Соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!