Кулинарный рецепт: Гороховые лепешки: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Несложные рецепты :

Гороховые лепешки

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	43,6 гр	26,9 гр
Энергетическая / пищевая ценность	347,5 ккал	214,6 ккал	17,4 %	10,7 %
Энергетическая / пищевая ценность	1455 кДж	899 кДж	18 %	11 %
Белки	10,2 гр	6,3 гр	22,8 %	14,1 %
Жиры	28,8 гр	17,8 гр	41,2 %	25,4 %
Минеральные соли	2,6 гр	1,6 гр	43,2 %	26,7 %
Углеводы	14,7 гр	9,1 гр	6,4 %	3,9 %
Пищевые волокна	2,8 гр	1,8 гр	11,8 %	7,3 %
Сахар	2,0 гр	1,2 гр	2,2 %	1,4 %
Кальций	113,2 мг	69,9 мг	11,3 %	7,0 %
Железо	2,2 мг	1,3 мг	11,9 %	7,4 %
Магний	20,1 мг	12,4 мг	5,0 %	3,1 %
Фосфор	141,2 мг	87,2 мг	14,1 %	8,7 %
Калий	275,8 мг	170,3 мг	5,9 %	3,6 %
Натрий	620,0 мг	382,9 мг	25,8 %	16,0 %
Цинк	1,0 мг	0,6 мг	6,5 %	4,0 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	6,3 %	3,9 %
Марганец	0,3 мг	0,2 мг	15,9 %	9,8 %
Селен	30,6 мкг	18,9 мкг	43,7 %	27,0 %
Витамин C	37,2 мг	23,0 мг	61,9 %	38,3 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,1 мг	6,7 %	4,2 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,4 мг	0,2 мг	21,6 %	13,3 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,4 мг	0,3 мг	2,2 %	1,3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	1,7 мг	1,1 мг	17,2 %	10,6 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,2 мг	0,1 мг	11,4 %	7,0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	54,8 мкг	33,8 мкг	13,7 %	8,5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	54,8 мкг	33,8 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	54,8 мкг	33,8 мкг
Холин	152,6 мг	94,2 мг
Витамин B12	0,7 мкг	0,4 мкг	11,7 %	7,3 %
Витамин A	528,6 МДж	326,4 МДж	10,6 %	6,5 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	50,1 мкг	30,9 мкг	20,1 %	12,4 %
Витамин A1 (ретинол)	28,2 мкг	17,4 мкг
Альфа-каротин	0,4 мкг	0,3 мкг
Бета-каротин	254,0 мкг	156,8 мкг
Бета-криптоксантин	12,9 мкг	8,0 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	369,0 мкг	227,8 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	4,3 мг	2,7 мг	37,8 %	23,4 %
Витамин K (филлохинон)	93,9 мкг	58,0 мкг	117,3 %	72,5 %
Насыщеные жирные кислоты	4,6 гр	2,8 гр	23,0 %	14,2 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	18,1 гр	11,1 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	4,7 гр	2,9 гр
Холестерин	269,6 мг	166,5 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости