Кулинарный рецепт: Говядина на шпажках: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Говядина на шпажках
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 43,0 гр | 38,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 303,1 ккал | 270,5 ккал | 15,2 % | 13,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1269 кДж | 1133 кДж | 16 % | 14 % |
| Белки | 10,9 гр | 9,8 гр | 24,3 % | 21,7 % |
| Жиры | 23,9 гр | 21,3 гр | 34,1 % | 30,4 % |
| Минеральные соли | 4,4 гр | 4,0 гр | 74,0 % | 66,1 % |
| Углеводы | 17,7 гр | 15,8 гр | 7,7 % | 6,9 % |
| Пищевые волокна | 10,1 гр | 9,0 гр | 42,2 % | 37,7 % |
| Сахар | 1,5 гр | 1,3 гр | 1,6 % | 1,5 % |
| Кальций | 149,7 мг | 133,6 мг | 15,0 % | 13,4 % |
| Железо | 6,1 мг | 5,4 мг | 33,9 % | 30,3 % |
| Магний | 62,8 мг | 56,1 мг | 15,7 % | 14,0 % |
| Фосфор | 148,5 мг | 132,5 мг | 14,8 % | 13,2 % |
| Калий | 635,3 мг | 567,0 мг | 13,5 % | 12,1 % |
| Натрий | 938,5 мг | 837,6 мг | 39,1 % | 34,9 % |
| Цинк | 2,0 мг | 1,8 мг | 13,2 % | 11,8 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,2 % | 9,1 % |
| Марганец | 0,8 мг | 0,7 мг | 39,6 % | 35,3 % |
| Селен | 11,0 мкг | 9,8 мкг | 15,8 % | 14,1 % |
| Витамин C | 16,4 мг | 14,6 мг | 27,3 % | 24,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 14,5 % | 12,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,3 мг | 16,8 % | 15,0 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 3,4 мг | 3,1 мг | 17,2 % | 15,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,3 мг | 2,9 % | 2,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,9 мг | 0,8 мг | 45,8 % | 40,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 42,6 мкг | 38,0 мкг | 10,6 % | 9,5 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 42,6 мкг | 38,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 42,6 мкг | 38,0 мкг | ||
| Холин | 13,8 мг | 12,3 мг | ||
| Витамин B12 | 0,6 мкг | 0,6 мкг | 10,8 % | 9,7 % |
| Витамин A | 6 275,6 МДж | 5 601,0 МДж | 125,5 % | 112,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 315,3 мкг | 281,4 мкг | 126,6 % | 113,0 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 1,7 мкг | 1,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 410,1 мкг | 366,0 мкг | ||
| Бета-каротин | 2 968,8 мкг | 2 649,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 684,9 мкг | 611,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 4,2 мкг | 3,7 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 99,1 мкг | 88,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 7,0 мг | 6,2 мг | 60,9 % | 54,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 45,1 мкг | 40,2 мкг | 56,3 % | 50,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,7 гр | 6,0 гр | 33,6 % | 30,0 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11,7 гр | 10,4 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,5 гр | 3,1 гр | ||
| Холестерин | 34,7 мг | 31,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест по географии: континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Страны мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Тест пророка
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!