Кулинарный рецепт: Яйца со сливками, запеченные на пару: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из яиц : Восточно Европейская кухня : Очень простые рецепты :Яйца со сливками, запеченные на пару
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 6,7 гр | 1,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 584,5 ккал | 138,8 ккал | 29,2 % | 6,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2447 кДж | 581 кДж | 30 % | 7 % |
| Белки | 22,9 гр | 5,4 гр | 51,0 % | 12,1 % |
| Жиры | 48,1 гр | 11,4 гр | 68,7 % | 16,3 % |
| Минеральные соли | 5,3 гр | 1,3 гр | 89,1 % | 21,2 % |
| Углеводы | 16,8 гр | 4,0 гр | 7,3 % | 1,7 % |
| Пищевые волокна | 0,7 гр | 0,2 гр | 3,0 % | 0,7 % |
| Сахар | 1,6 гр | 0,4 гр | 1,8 % | 0,4 % |
| Кальций | 126,3 мг | 30,0 мг | 12,6 % | 3,0 % |
| Железо | 3,0 мг | 0,7 мг | 16,6 % | 3,9 % |
| Магний | 13,7 мг | 3,3 мг | 3,4 % | 0,8 % |
| Фосфор | 292,3 мг | 69,4 мг | 29,2 % | 6,9 % |
| Калий | 292,8 мг | 69,5 мг | 6,2 % | 1,5 % |
| Натрий | 1 592,1 мг | 378,1 мг | 66,3 % | 15,8 % |
| Цинк | 1,8 мг | 0,4 мг | 12,2 % | 2,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,3 % | 1,5 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,0 мг | 8,3 % | 2,0 % |
| Селен | 74,6 мкг | 17,7 мкг | 106,6 % | 25,3 % |
| Витамин C | 7,4 мг | 1,8 мг | 12,4 % | 2,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 8,5 % | 2,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,8 мг | 0,2 мг | 48,1 % | 11,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,1 мг | 1,3 % | 0,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 4,1 мг | 1,0 мг | 41,3 % | 9,8 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 7,1 % | 1,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 95,4 мкг | 22,7 мкг | 23,8 % | 5,7 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 95,4 мкг | 22,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 95,4 мкг | 22,7 мкг | ||
| Холин | 387,3 мг | 92,0 мг | ||
| Витамин B12 | 1,8 мкг | 0,4 мкг | 30,6 % | 7,3 % |
| Витамин A | 1 508,7 МДж | 358,3 МДж | 30,2 % | 7,2 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 317,4 мкг | 75,4 мкг | 127,5 % | 30,3 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 290,1 мкг | 68,9 мкг | ||
| Бета-каротин | 320,1 мкг | 76,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 9,2 мкг | 2,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 297,0 мкг | 70,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,1 мг | 0,5 мг | 18,1 % | 4,3 % |
| Витамин D | 0,5 мкг | 0,1 мкг | 9,5 % | 2,3 % |
| Витамин D | 19,2 МДж | 4,6 МДж | 4,8 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 92,5 мкг | 22,0 мкг | 115,6 % | 27,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 22,8 гр | 5,4 гр | 114,2 % | 27,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16,3 гр | 3,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 5,8 гр | 1,4 гр | ||
| Холестерин | 768,4 мг | 182,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест предсказателя
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест: Континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!