Кулинарный рецепт: Яйца со сливками, запеченные на пару: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из яиц : Восточно Европейская кухня : Очень простые рецепты :Яйца со сливками, запеченные на пару
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 6,7 гр | 1,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 584,5 ккал | 138,8 ккал | 29,2 % | 6,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2447 кДж | 581 кДж | 30 % | 7 % |
| Белки | 22,9 гр | 5,4 гр | 51,0 % | 12,1 % |
| Жиры | 48,1 гр | 11,4 гр | 68,7 % | 16,3 % |
| Минеральные соли | 5,3 гр | 1,3 гр | 89,1 % | 21,2 % |
| Углеводы | 16,8 гр | 4,0 гр | 7,3 % | 1,7 % |
| Пищевые волокна | 0,7 гр | 0,2 гр | 3,0 % | 0,7 % |
| Сахар | 1,6 гр | 0,4 гр | 1,8 % | 0,4 % |
| Кальций | 126,3 мг | 30,0 мг | 12,6 % | 3,0 % |
| Железо | 3,0 мг | 0,7 мг | 16,6 % | 3,9 % |
| Магний | 13,7 мг | 3,3 мг | 3,4 % | 0,8 % |
| Фосфор | 292,3 мг | 69,4 мг | 29,2 % | 6,9 % |
| Калий | 292,8 мг | 69,5 мг | 6,2 % | 1,5 % |
| Натрий | 1 592,1 мг | 378,1 мг | 66,3 % | 15,8 % |
| Цинк | 1,8 мг | 0,4 мг | 12,2 % | 2,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,3 % | 1,5 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,0 мг | 8,3 % | 2,0 % |
| Селен | 74,6 мкг | 17,7 мкг | 106,6 % | 25,3 % |
| Витамин C | 7,4 мг | 1,8 мг | 12,4 % | 2,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 8,5 % | 2,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,8 мг | 0,2 мг | 48,1 % | 11,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,1 мг | 1,3 % | 0,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 4,1 мг | 1,0 мг | 41,3 % | 9,8 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 7,1 % | 1,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 95,4 мкг | 22,7 мкг | 23,8 % | 5,7 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 95,4 мкг | 22,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 95,4 мкг | 22,7 мкг | ||
| Холин | 387,3 мг | 92,0 мг | ||
| Витамин B12 | 1,8 мкг | 0,4 мкг | 30,6 % | 7,3 % |
| Витамин A | 1 508,7 МДж | 358,3 МДж | 30,2 % | 7,2 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 317,4 мкг | 75,4 мкг | 127,5 % | 30,3 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 290,1 мкг | 68,9 мкг | ||
| Бета-каротин | 320,1 мкг | 76,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 9,2 мкг | 2,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 297,0 мкг | 70,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,1 мг | 0,5 мг | 18,1 % | 4,3 % |
| Витамин D | 0,5 мкг | 0,1 мкг | 9,5 % | 2,3 % |
| Витамин D | 19,2 МДж | 4,6 МДж | 4,8 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 92,5 мкг | 22,0 мкг | 115,6 % | 27,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 22,8 гр | 5,4 гр | 114,2 % | 27,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16,3 гр | 3,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 5,8 гр | 1,4 гр | ||
| Холестерин | 768,4 мг | 182,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест: Континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
IQ тест бесплатно онлайн
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Флаги стран мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест предсказателя
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!