Кулинарный рецепт: Яйца со сливками, запеченные на пару: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из яиц : Восточно Европейская кухня : Очень простые рецепты :Яйца со сливками, запеченные на пару
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 6,7 гр | 1,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 584,5 ккал | 138,8 ккал | 29,2 % | 6,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2447 кДж | 581 кДж | 30 % | 7 % |
| Белки | 22,9 гр | 5,4 гр | 51,0 % | 12,1 % |
| Жиры | 48,1 гр | 11,4 гр | 68,7 % | 16,3 % |
| Минеральные соли | 5,3 гр | 1,3 гр | 89,1 % | 21,2 % |
| Углеводы | 16,8 гр | 4,0 гр | 7,3 % | 1,7 % |
| Пищевые волокна | 0,7 гр | 0,2 гр | 3,0 % | 0,7 % |
| Сахар | 1,6 гр | 0,4 гр | 1,8 % | 0,4 % |
| Кальций | 126,3 мг | 30,0 мг | 12,6 % | 3,0 % |
| Железо | 3,0 мг | 0,7 мг | 16,6 % | 3,9 % |
| Магний | 13,7 мг | 3,3 мг | 3,4 % | 0,8 % |
| Фосфор | 292,3 мг | 69,4 мг | 29,2 % | 6,9 % |
| Калий | 292,8 мг | 69,5 мг | 6,2 % | 1,5 % |
| Натрий | 1 592,1 мг | 378,1 мг | 66,3 % | 15,8 % |
| Цинк | 1,8 мг | 0,4 мг | 12,2 % | 2,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,3 % | 1,5 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,0 мг | 8,3 % | 2,0 % |
| Селен | 74,6 мкг | 17,7 мкг | 106,6 % | 25,3 % |
| Витамин C | 7,4 мг | 1,8 мг | 12,4 % | 2,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 8,5 % | 2,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,8 мг | 0,2 мг | 48,1 % | 11,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,1 мг | 1,3 % | 0,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 4,1 мг | 1,0 мг | 41,3 % | 9,8 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 7,1 % | 1,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 95,4 мкг | 22,7 мкг | 23,8 % | 5,7 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 95,4 мкг | 22,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 95,4 мкг | 22,7 мкг | ||
| Холин | 387,3 мг | 92,0 мг | ||
| Витамин B12 | 1,8 мкг | 0,4 мкг | 30,6 % | 7,3 % |
| Витамин A | 1 508,7 МДж | 358,3 МДж | 30,2 % | 7,2 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 317,4 мкг | 75,4 мкг | 127,5 % | 30,3 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 290,1 мкг | 68,9 мкг | ||
| Бета-каротин | 320,1 мкг | 76,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 9,2 мкг | 2,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 297,0 мкг | 70,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,1 мг | 0,5 мг | 18,1 % | 4,3 % |
| Витамин D | 0,5 мкг | 0,1 мкг | 9,5 % | 2,3 % |
| Витамин D | 19,2 МДж | 4,6 МДж | 4,8 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 92,5 мкг | 22,0 мкг | 115,6 % | 27,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 22,8 гр | 5,4 гр | 114,2 % | 27,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16,3 гр | 3,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 5,8 гр | 1,4 гр | ||
| Холестерин | 768,4 мг | 182,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест медиума
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Большой IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Определите свой интеллект
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!