Кулинарный рецепт: Картофель с начинкой из ветчины и сыра: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Картофель с начинкой из ветчины и сыра
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 76,3 гр | 38,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 112,0 ккал | 56,0 ккал | 5,6 % | 2,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 469 кДж | 235 кДж | 6 % | 3 % |
| Белки | 4,7 гр | 2,3 гр | 10,4 % | 5,2 % |
| Жиры | 4,8 гр | 2,4 гр | 6,8 % | 3,4 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 0,8 гр | 25,9 % | 13,0 % |
| Углеводы | 12,8 гр | 6,4 гр | 5,6 % | 2,8 % |
| Пищевые волокна | 1,8 гр | 0,9 гр | 7,5 % | 3,8 % |
| Сахар | 0,9 гр | 0,4 гр | 1,0 % | 0,5 % |
| Кальций | 21,3 мг | 10,6 мг | 2,1 % | 1,1 % |
| Железо | 0,6 мг | 0,3 мг | 3,4 % | 1,7 % |
| Магний | 19,8 мг | 9,9 мг | 4,9 % | 2,5 % |
| Фосфор | 109,8 мг | 54,9 мг | 11,0 % | 5,5 % |
| Калий | 378,8 мг | 189,4 мг | 8,1 % | 4,0 % |
| Натрий | 274,5 мг | 137,3 мг | 11,4 % | 5,7 % |
| Цинк | 0,7 мг | 0,4 мг | 4,8 % | 2,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,4 % | 2,7 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,4 % | 2,7 % |
| Селен | 8,9 мкг | 4,4 мкг | 12,7 % | 6,3 % |
| Витамин C | 14,8 мг | 7,4 мг | 24,6 % | 12,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 13,6 % | 6,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,3 % | 2,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,7 мг | 0,8 мг | 8,3 % | 4,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,2 мг | 3,4 % | 1,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 10,9 % | 5,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 14,3 мкг | 7,1 мкг | 3,6 % | 1,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 14,3 мкг | 7,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 14,3 мкг | 7,1 мкг | ||
| Холин | 24,8 мг | 12,4 мг | ||
| Витамин B12 | 0,2 мкг | 0,1 мкг | 3,4 % | 1,7 % |
| Витамин A | 6,0 МДж | 3,0 МДж | 0,1 % | 0,1 % |
| Бета-каротин | 3,8 мкг | 1,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 9,8 мкг | 4,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,0 мг | 0,7 % | 0,3 % |
| Витамин D | 0,3 мкг | 0,1 мкг | 5,5 % | 2,8 % |
| Витамин D | 11,0 МДж | 5,5 МДж | 2,8 % | 1,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 1,2 мкг | 0,6 мкг | 1,5 % | 0,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,8 гр | 0,9 гр | 8,8 % | 4,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,1 гр | 1,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,5 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 14,5 мг | 7,3 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
IQ тест бесплатно онлайн
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест экстрасенса
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!