Кулинарный рецепт: Кокосовые бананы: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Холодные десерты : Европейская кухня : Очень простые рецепты :Кокосовые бананы
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 64,8 гр | 60,9 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 193,1 ккал | 181,5 ккал | 9,7 % | 9,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 809 кДж | 760 кДж | 10 % | 10 % |
| Белки | 1,2 гр | 1,1 гр | 2,6 % | 2,5 % |
| Жиры | 13,5 гр | 12,7 гр | 19,4 % | 18,2 % |
| Минеральные соли | 0,8 гр | 0,8 гр | 14,0 % | 13,1 % |
| Углеводы | 19,7 гр | 18,5 гр | 8,6 % | 8,0 % |
| Пищевые волокна | 2,5 гр | 2,3 гр | 10,4 % | 9,7 % |
| Сахар | 10,0 гр | 9,4 гр | 11,1 % | 10,4 % |
| Кальций | 23,5 мг | 22,1 мг | 2,3 % | 2,2 % |
| Железо | 0,7 мг | 0,7 мг | 3,9 % | 3,7 % |
| Магний | 29,6 мг | 27,8 мг | 7,4 % | 6,9 % |
| Фосфор | 23,7 мг | 22,3 мг | 2,4 % | 2,2 % |
| Калий | 342,7 мг | 322,1 мг | 7,3 % | 6,9 % |
| Натрий | 3,4 мг | 3,2 мг | 0,1 % | 0,1 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,2 % | 1,2 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,2 % | 4,0 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,4 мг | 18,8 % | 17,7 % |
| Селен | 1,1 мкг | 1,1 мкг | 1,6 % | 1,5 % |
| Витамин C | 15,4 мг | 14,5 мг | 25,7 % | 24,2 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,7 % | 2,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,4 % | 4,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,6 мг | 3,3 % | 3,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,3 мг | 2,8 % | 2,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 0,3 мг | 15,1 % | 14,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 19,6 мкг | 18,4 мкг | 4,9 % | 4,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 19,6 мкг | 18,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 19,6 мкг | 18,4 мкг | ||
| Холин | 12,1 мг | 11,4 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 524,0 МДж | 492,6 МДж | 10,5 % | 9,9 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 117,3 мкг | 110,3 мкг | 47,1 % | 44,3 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 109,6 мкг | 103,0 мкг | ||
| Альфа-каротин | 20,3 мкг | 19,1 мкг | ||
| Бета-каротин | 83,4 мкг | 78,4 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 3,5 мкг | 3,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 45,0 мкг | 42,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,5 мг | 0,5 мг | 4,2 % | 4,0 % |
| Витамин D | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 4,8 % | 4,5 % |
| Витамин D | 9,7 МДж | 9,1 МДж | 2,4 % | 2,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 16,2 мкг | 15,2 мкг | 20,2 % | 19,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 8,3 гр | 7,8 гр | 41,6 % | 39,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,9 гр | 3,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,6 гр | 0,5 гр | ||
| Холестерин | 34,0 мг | 32,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по Флагам стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Определите уровень Вашего интеллекта
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест пророка
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!