Кулинарный рецепт: Лазанья с грибным соусом: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Трудоемкие рецепты :Лазанья с грибным соусом
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 69,2 гр | 48,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 195,9 ккал | 137,6 ккал | 9,8 % | 6,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 820 кДж | 577 кДж | 10 % | 7 % |
| Белки | 1,8 гр | 1,2 гр | 3,9 % | 2,7 % |
| Жиры | 18,0 гр | 12,6 гр | 25,7 % | 18,0 % |
| Минеральные соли | 2,0 гр | 1,4 гр | 33,6 % | 23,6 % |
| Углеводы | 9,0 гр | 6,3 гр | 3,9 % | 2,7 % |
| Пищевые волокна | 1,7 гр | 1,2 гр | 7,1 % | 5,0 % |
| Сахар | 0,8 гр | 0,6 гр | 0,9 % | 0,7 % |
| Кальций | 42,8 мг | 30,1 мг | 4,3 % | 3,0 % |
| Железо | 1,2 мг | 0,8 мг | 6,4 % | 4,5 % |
| Магний | 16,3 мг | 11,5 мг | 4,1 % | 2,9 % |
| Фосфор | 37,6 мг | 26,4 мг | 3,8 % | 2,6 % |
| Калий | 228,7 мг | 160,7 мг | 4,9 % | 3,4 % |
| Натрий | 487,2 мг | 342,2 мг | 20,3 % | 14,3 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,2 мг | 2,0 % | 1,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,1 % | 5,0 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,2 мг | 15,7 % | 11,0 % |
| Селен | 1,7 мкг | 1,2 мкг | 2,4 % | 1,7 % |
| Витамин C | 9,2 мг | 6,5 мг | 15,4 % | 10,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,5 % | 3,1 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,6 % | 1,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,5 мг | 3,7 % | 2,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 2,2 % | 1,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,7 % | 7,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10,9 мкг | 7,7 мкг | 2,7 % | 1,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 10,9 мкг | 7,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10,9 мкг | 7,7 мкг | ||
| Холин | 5,3 мг | 3,7 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 668,2 МДж | 469,4 МДж | 13,4 % | 9,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 94,5 мкг | 66,4 мкг | 37,9 % | 26,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 73,3 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 30,1 мкг | 21,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,5 мкг | 0,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 23,7 мкг | 16,7 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,5 мг | 1,1 мг | 13,4 % | 9,4 % |
| Витамин D | 0,2 мкг | 0,1 мкг | 3,2 % | 2,3 % |
| Витамин D | 6,5 МДж | 4,6 МДж | 1,6 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 9,0 мкг | 6,3 мкг | 11,2 % | 7,9 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,8 гр | 4,8 гр | 33,9 % | 23,8 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9,1 гр | 6,4 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,4 гр | 1,0 гр | ||
| Холестерин | 22,8 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест предсказателя
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!