Кулинарный рецепт: Макрель с горчицей в вине: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Макрель с горчицей в вине
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 61,0 гр | 30,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 247,3 ккал | 121,8 ккал | 12,4 % | 6,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1035 кДж | 510 кДж | 13 % | 7 % |
| Белки | 11,3 гр | 5,5 гр | 25,0 % | 12,3 % |
| Жиры | 20,5 гр | 10,1 гр | 29,4 % | 14,5 % |
| Минеральные соли | 1,0 гр | 0,5 гр | 16,4 % | 8,1 % |
| Углеводы | 4,7 гр | 2,3 гр | 2,0 % | 1,0 % |
| Пищевые волокна | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,1 % | 0,0 % |
| Сахар | 0,1 гр | 0,1 гр | 0,1 % | 0,1 % |
| Кальций | 17,1 мг | 8,4 мг | 1,7 % | 0,8 % |
| Железо | 1,2 мг | 0,6 мг | 6,8 % | 3,4 % |
| Магний | 48,8 мг | 24,1 мг | 12,2 % | 6,0 % |
| Фосфор | 139,3 мг | 68,6 мг | 13,9 % | 6,9 % |
| Калий | 270,2 мг | 133,1 мг | 5,7 % | 2,8 % |
| Натрий | 54,5 мг | 26,9 мг | 2,3 % | 1,1 % |
| Цинк | 0,5 мг | 0,2 мг | 3,1 % | 1,5 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,3 % | 1,6 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 2,0 % |
| Селен | 25,4 мкг | 12,5 мкг | 36,3 % | 17,9 % |
| Витамин C | 4,6 мг | 2,3 мг | 7,7 % | 3,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,8 % | 3,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 10,8 % | 5,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 5,2 мг | 2,6 мг | 26,1 % | 12,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,6 мг | 0,3 мг | 5,7 % | 2,8 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 15,9 % | 7,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 9,9 мкг | 4,9 мкг | 2,5 % | 1,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 9,9 мкг | 4,9 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 9,9 мкг | 4,9 мкг | ||
| Холин | 40,0 мг | 19,7 мг | ||
| Витамин B12 | 5,0 мкг | 2,4 мкг | 82,6 % | 40,7 % |
| Витамин A | 787,5 МДж | 387,8 МДж | 15,7 % | 7,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 150,3 мкг | 74,0 мкг | 60,4 % | 29,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 133,0 мкг | 65,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 24,6 мкг | 12,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,9 мкг | 0,4 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 0,5 мкг | 0,2 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,2 мг | 0,6 мг | 10,7 % | 5,3 % |
| Витамин D | 9,4 мкг | 4,6 мкг | 187,6 % | 92,4 % |
| Витамин D | 374,8 МДж | 184,6 МДж | 93,7 % | 46,2 % |
| Витамин K (филлохинон) | 3,9 мкг | 1,9 мкг | 4,9 % | 2,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 9,7 гр | 4,8 гр | 48,6 % | 23,9 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,8 гр | 3,3 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,4 гр | 1,2 гр | ||
| Холестерин | 72,3 мг | 35,6 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест медиума
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Определите свой интеллект
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Большой IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Расположение стран
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!