Кулинарный рецепт: Мясной фарш запеченный с картофельным пюре: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :

Мясной фарш запеченный с картофельным пюре

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	75,7 гр	67,2 гр
Энергетическая / пищевая ценность	156,2 ккал	138,7 ккал	7,8 %	6,9 %
Энергетическая / пищевая ценность	654 кДж	581 кДж	8 %	7 %
Белки	1,2 гр	1,1 гр	2,7 %	2,4 %
Жиры	14,2 гр	12,6 гр	20,3 %	18,0 %
Минеральные соли	1,6 гр	1,5 гр	27,4 %	24,3 %
Углеводы	7,2 гр	6,4 гр	3,1 %	2,8 %
Пищевые волокна	1,6 гр	1,5 гр	6,9 %	6,1 %
Сахар	1,1 гр	1,0 гр	1,2 %	1,1 %
Кальций	26,4 мг	23,4 мг	2,6 %	2,3 %
Железо	1,2 мг	1,0 мг	6,4 %	5,7 %
Магний	12,8 мг	11,4 мг	3,2 %	2,9 %
Фосфор	36,4 мг	32,3 мг	3,6 %	3,2 %
Калий	204,0 мг	181,0 мг	4,3 %	3,9 %
Натрий	395,2 мг	350,8 мг	16,5 %	14,6 %
Цинк	0,2 мг	0,2 мг	1,5 %	1,3 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	7,0 %	6,2 %
Марганец	0,3 мг	0,3 мг	15,1 %	13,4 %
Селен	0,3 мкг	0,3 мкг	0,5 %	0,4 %
Витамин C	5,1 мг	4,6 мг	8,6 %	7,6 %
Витамин B1 (тиамин)	0,0 мг	0,0 мг	1,5 %	1,4 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,0 мг	0,0 мг	1,8 %	1,6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,5 мг	0,4 мг	2,3 %	2,0 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,2 мг	0,2 мг	1,7 %	1,5 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,1 мг	6,2 %	5,5 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	9,0 мкг	8,0 мкг	2,2 %	2,0 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	9,0 мкг	8,0 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	9,0 мкг	8,0 мкг
Холин	3,7 мг	3,3 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 %	0,0 %
Витамин A	2 636,3 МДж	2 339,8 МДж	52,7 %	46,8 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	180,1 мкг	159,9 мкг	72,3 %	64,2 %
Витамин A1 (ретинол)	58,0 мкг	51,5 мкг
Альфа-каротин	530,8 мкг	471,1 мкг
Бета-каротин	1 185,9 мкг	1 052,5 мкг
Бета-криптоксантин	28,7 мкг	25,4 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	98,3 мкг	87,3 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	3,2 мг	2,9 мг	28,2 %	25,0 %
Витамин D	0,1 мкг	0,1 мкг	2,5 %	2,3 %
Витамин D	5,1 МДж	4,6 МДж	1,3 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	3,9 мкг	3,5 мкг	4,9 %	4,3 %
Насыщеные жирные кислоты	5,1 гр	4,5 гр	25,5 %	22,6 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	5,2 гр	4,6 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	3,1 гр	2,8 гр
Холестерин	18,0 мг	16,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости