Кулинарный рецепт: Омлет с летними овощами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Европейская кухня : Несложные рецепты :Омлет с летними овощами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 70,8 гр | 191,3 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 169,0 ккал | 456,3 ккал | 8,5 % | 22,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 708 кДж | 1910 кДж | 9 % | 23 % |
| Белки | 6,0 гр | 16,2 гр | 13,3 % | 36,0 % |
| Жиры | 13,4 гр | 36,1 гр | 19,1 % | 51,6 % |
| Минеральные соли | 1,9 гр | 5,1 гр | 31,3 % | 84,5 % |
| Углеводы | 7,9 гр | 21,3 гр | 3,4 % | 9,3 % |
| Пищевые волокна | 1,3 гр | 3,4 гр | 5,3 % | 14,3 % |
| Сахар | 0,3 гр | 0,9 гр | 0,4 % | 1,0 % |
| Кальций | 53,9 мг | 145,6 мг | 5,4 % | 14,6 % |
| Железо | 1,6 мг | 4,5 мг | 9,2 % | 24,7 % |
| Магний | 24,0 мг | 64,9 мг | 6,0 % | 16,2 % |
| Фосфор | 110,0 мг | 297,1 мг | 11,0 % | 29,7 % |
| Калий | 357,2 мг | 964,5 мг | 7,6 % | 20,5 % |
| Натрий | 318,6 мг | 860,1 мг | 13,3 % | 35,8 % |
| Цинк | 0,8 мг | 2,3 мг | 5,6 % | 15,2 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,3 мг | 6,5 % | 17,5 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,7 мг | 12,7 % | 34,4 % |
| Селен | 14,1 мкг | 38,0 мкг | 20,1 % | 54,4 % |
| Витамин C | 20,0 мг | 53,9 мг | 33,3 % | 89,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 4,8 % | 13,1 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,5 мг | 10,6 % | 28,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 2,0 мг | 3,7 % | 10,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,0 мг | 2,7 мг | 10,0 % | 26,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,5 мг | 9,5 % | 25,6 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 29,4 мкг | 79,3 мкг | 7,3 % | 19,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 29,4 мкг | 79,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 29,4 мкг | 79,3 мкг | ||
| Холин | 69,2 мг | 186,9 мг | ||
| Витамин B12 | 0,3 мкг | 0,9 мкг | 5,4 % | 14,5 % |
| Витамин A | 621,8 МДж | 1 678,9 МДж | 12,4 % | 33,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 73,9 мкг | 199,5 мкг | 29,7 % | 80,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 51,0 мкг | 137,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 17,6 мкг | 47,4 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 1,6 мкг | 4,2 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 7,8 мкг | 21,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,1 мг | 2,8 мг | 9,1 % | 24,7 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,2 мкг | 1,7 % | 4,5 % |
| Витамин D | 3,4 МДж | 9,1 МДж | 0,8 % | 2,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 9,7 мкг | 26,2 мкг | 12,1 % | 32,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 4,7 гр | 12,7 гр | 23,6 % | 63,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,3 гр | 16,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,6 гр | 4,4 гр | ||
| Холестерин | 135,2 мг | 365,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест предсказателя
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест: Флаги
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Большой IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Расположение стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по географии
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!