Кулинарный рецепт: Печеный лосось с соусом из кресс-салата: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Французская кухня : Несложные рецепты :Печеный лосось с соусом из кресс-салата
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 72,2 гр | 116,5 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 135,7 ккал | 218,8 ккал | 6,8 % | 10,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 568 кДж | 916 кДж | 7 % | 11 % |
| Белки | 12,9 гр | 20,8 гр | 28,7 % | 46,2 % |
| Жиры | 7,9 гр | 12,7 гр | 11,3 % | 18,2 % |
| Минеральные соли | 2,3 гр | 3,7 гр | 37,8 % | 61,0 % |
| Углеводы | 3,0 гр | 4,8 гр | 1,3 % | 2,1 % |
| Пищевые волокна | 0,5 гр | 0,9 гр | 2,2 % | 3,6 % |
| Сахар | 0,9 гр | 1,4 гр | 1,0 % | 1,5 % |
| Кальций | 23,3 мг | 37,6 мг | 2,3 % | 3,8 % |
| Железо | 0,7 мг | 1,2 мг | 4,2 % | 6,7 % |
| Магний | 23,0 мг | 37,1 мг | 5,8 % | 9,3 % |
| Фосфор | 139,1 мг | 224,3 мг | 13,9 % | 22,4 % |
| Калий | 389,0 мг | 627,3 мг | 8,3 % | 13,3 % |
| Натрий | 210,9 мг | 340,1 мг | 8,8 % | 14,2 % |
| Цинк | 0,5 мг | 0,8 мг | 3,3 % | 5,3 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,3 мг | 9,3 % | 15,0 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,6 % | 10,6 % |
| Селен | 23,3 мкг | 37,5 мкг | 33,2 % | 53,6 % |
| Витамин C | 5,5 мг | 8,9 мг | 9,2 % | 14,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,3 мг | 10,8 % | 17,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,4 мг | 14,7 % | 23,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 5,0 мг | 8,1 мг | 25,2 % | 40,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,1 мг | 1,8 мг | 10,9 % | 17,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,6 мг | 0,9 мг | 29,2 % | 47,1 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 20,2 мкг | 32,6 мкг | 5,0 % | 8,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 20,2 мкг | 32,6 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 20,2 мкг | 32,6 мкг | ||
| Холин | 2,9 мг | 4,7 мг | ||
| Витамин B12 | 2,0 мкг | 3,2 мкг | 32,9 % | 53,0 % |
| Витамин A | 280,2 МДж | 451,8 МДж | 5,6 % | 9,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 20,3 мкг | 32,7 мкг | 8,1 % | 13,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 7,4 мкг | 12,0 мкг | ||
| Альфа-каротин | 18,8 мкг | 30,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 143,6 мкг | 231,6 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,1 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 478,7 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 203,3 мкг | 327,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,7 мг | 1,1 мг | 6,0 % | 9,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 12,2 мкг | 19,6 мкг | 15,2 % | 24,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,2 гр | 1,9 гр | 5,8 % | 9,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,1 гр | 6,7 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,0 гр | 3,2 гр | ||
| Холестерин | 34,1 мг | 55,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
IQ тест бесплатно онлайн
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест предсказателя
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по Флагам стран
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!