Кулинарный рецепт: Помидоры с начинкой: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Европейская кухня : Несложные рецепты :Помидоры с начинкой
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 87,0 гр | 119,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 66,1 ккал | 90,9 ккал | 3,3 % | 4,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 277 кДж | 381 кДж | 4 % | 5 % |
| Белки | 1,2 гр | 1,7 гр | 2,8 % | 3,8 % |
| Жиры | 4,8 гр | 6,5 гр | 6,8 % | 9,4 % |
| Минеральные соли | 1,1 гр | 1,5 гр | 18,4 % | 25,3 % |
| Углеводы | 5,8 гр | 8,0 гр | 2,5 % | 3,5 % |
| Пищевые волокна | 1,1 гр | 1,5 гр | 4,5 % | 6,2 % |
| Сахар | 1,6 гр | 2,2 гр | 1,8 % | 2,4 % |
| Кальций | 32,7 мг | 44,9 мг | 3,3 % | 4,5 % |
| Железо | 0,7 мг | 0,9 мг | 3,8 % | 5,2 % |
| Магний | 16,5 мг | 22,7 мг | 4,1 % | 5,7 % |
| Фосфор | 32,9 мг | 45,3 мг | 3,3 % | 4,5 % |
| Калий | 206,2 мг | 283,5 мг | 4,4 % | 6,0 % |
| Натрий | 219,0 мг | 301,1 мг | 9,1 % | 12,5 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,4 мг | 1,8 % | 2,5 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,7 % | 5,1 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 13,5 % | 18,5 % |
| Селен | 1,0 мкг | 1,4 мкг | 1,4 % | 1,9 % |
| Витамин C | 30,3 мг | 41,6 мг | 50,5 % | 69,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,5 % | 3,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,1 % | 4,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,4 мг | 0,6 мг | 2,1 % | 2,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,3 мг | 2,2 % | 3,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,3 % | 8,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 12,2 мкг | 16,8 мкг | 3,1 % | 4,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 12,2 мкг | 16,8 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 12,2 мкг | 16,8 мкг | ||
| Холин | 6,7 мг | 9,2 мг | ||
| Витамин A | 283,6 МДж | 389,9 МДж | 5,7 % | 7,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 14,1 мкг | 19,4 мкг | 5,7 % | 7,8 % |
| Альфа-каротин | 28,2 мкг | 38,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 149,0 мкг | 204,9 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 14,4 мкг | 19,8 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 561,4 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 62,9 мкг | 86,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,9 мг | 1,2 мг | 7,6 % | 10,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 26,4 мкг | 36,4 мкг | 33,0 % | 45,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,7 гр | 0,9 гр | 3,4 % | 4,6 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,3 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,6 гр | 0,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест по Флагам стран
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест по географии
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест пророка
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Расположение стран
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!