Кулинарный рецепт: Пончики с начинкой: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из дрожжевого теста : Восточно Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :Пончики с начинкой
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 1,5 гр | 0,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 673,6 ккал | 50,5 ккал | 33,7 % | 2,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2819 кДж | 212 кДж | 34 % | 3 % |
| Белки | 17,9 гр | 1,3 гр | 39,7 % | 3,0 % |
| Жиры | 58,8 гр | 4,4 гр | 84,0 % | 6,3 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 0,1 гр | 26,3 % | 2,0 % |
| Углеводы | 20,3 гр | 1,5 гр | 8,8 % | 0,7 % |
| Сахар | 9,4 гр | 0,7 гр | 10,4 % | 0,8 % |
| Кальций | 86,4 мг | 6,5 мг | 8,6 % | 0,6 % |
| Железо | 1,6 мг | 0,1 мг | 9,0 % | 0,7 % |
| Магний | 5,5 мг | 0,4 мг | 1,4 % | 0,1 % |
| Фосфор | 226,1 мг | 17,0 мг | 22,6 % | 1,7 % |
| Калий | 187,7 мг | 14,1 мг | 4,0 % | 0,3 % |
| Натрий | 288,6 мг | 21,6 мг | 12,0 % | 0,9 % |
| Цинк | 1,4 мг | 0,1 мг | 9,2 % | 0,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,8 % | 0,3 % |
| Марганец | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,4 % | 0,1 % |
| Селен | 59,1 мкг | 4,4 мкг | 84,4 % | 6,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,3 % | 0,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,6 мг | 0,0 мг | 37,7 % | 2,8 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,1 мг | 0,0 мг | 0,7 % | 0,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 3,3 мг | 0,2 мг | 32,5 % | 2,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,2 % | 0,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 69,0 мкг | 5,2 мкг | 17,3 % | 1,3 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 69,0 мкг | 5,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 69,0 мкг | 5,2 мкг | ||
| Холин | 305,9 мг | 22,9 мг | ||
| Витамин B12 | 1,5 мкг | 0,1 мкг | 24,2 % | 1,8 % |
| Витамин A | 838,4 МДж | 62,9 МДж | 16,8 % | 1,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 233,5 мкг | 17,5 мкг | 93,8 % | 7,0 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 229,7 мкг | 17,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 40,2 мкг | 3,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 6,5 мкг | 0,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 6,1 мг | 0,5 мг | 53,4 % | 4,0 % |
| Витамин D | 0,4 мкг | 0,0 мкг | 7,5 % | 0,6 % |
| Витамин D | 15,2 МДж | 1,1 МДж | 3,8 % | 0,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 2,1 мкг | 0,2 мкг | 2,7 % | 0,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 19,4 гр | 1,5 гр | 97,0 % | 7,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27,9 гр | 2,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 8,1 гр | 0,6 гр | ||
| Холестерин | 608,3 мг | 45,6 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Материки и континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест медиума
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
IQ тест бесплатно онлайн
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!