Кулинарный рецепт: Рис запеченный с копченой треской: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Восточная кухня : Трудоемкие рецепты :Рис запеченный с копченой треской
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 60,7 гр | 50,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 222,2 ккал | 185,5 ккал | 11,1 % | 9,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 930 кДж | 777 кДж | 12 % | 10 % |
| Белки | 18,8 гр | 15,7 гр | 41,8 % | 34,9 % |
| Жиры | 14,1 гр | 11,8 гр | 20,2 % | 16,8 % |
| Минеральные соли | 2,3 гр | 1,9 гр | 38,4 % | 32,1 % |
| Углеводы | 4,7 гр | 3,9 гр | 2,0 % | 1,7 % |
| Пищевые волокна | 0,1 гр | 0,1 гр | 0,3 % | 0,2 % |
| Сахар | 0,5 гр | 0,4 гр | 0,6 % | 0,5 % |
| Кальций | 44,6 мг | 37,2 мг | 4,5 % | 3,7 % |
| Железо | 0,9 мг | 0,8 мг | 5,2 % | 4,4 % |
| Магний | 25,0 мг | 20,9 мг | 6,3 % | 5,2 % |
| Фосфор | 222,7 мг | 185,9 мг | 22,3 % | 18,6 % |
| Калий | 365,1 мг | 304,9 мг | 7,8 % | 6,5 % |
| Натрий | 490,0 мг | 409,1 мг | 20,4 % | 17,0 % |
| Цинк | 0,8 мг | 0,7 мг | 5,5 % | 4,6 % |
| Медь | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,5 % | 2,1 % |
| Марганец | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,2 % | 1,0 % |
| Селен | 44,1 мкг | 36,8 мкг | 63,0 % | 52,6 % |
| Витамин C | 4,1 мг | 3,4 мг | 6,8 % | 5,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,9 % | 5,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 16,3 % | 13,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,5 мг | 1,3 мг | 7,5 % | 6,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,3 мг | 1,1 мг | 12,8 % | 10,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,5 % | 8,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 32,3 мкг | 27,0 мкг | 8,1 % | 6,7 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 32,3 мкг | 27,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 32,3 мкг | 27,0 мкг | ||
| Холин | 155,3 мг | 129,7 мг | ||
| Витамин B12 | 1,2 мкг | 1,0 мкг | 19,2 % | 16,0 % |
| Витамин A | 455,6 МДж | 380,4 МДж | 9,1 % | 7,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 98,5 мкг | 82,3 мкг | 39,6 % | 33,0 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 90,8 мкг | 75,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 90,2 мкг | 75,3 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,8 мкг | 2,4 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 83,5 мкг | 69,7 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,0 мг | 0,9 мг | 9,0 % | 7,5 % |
| Витамин D | 0,8 мкг | 0,6 мкг | 15,1 % | 12,6 % |
| Витамин D | 30,4 МДж | 25,4 МДж | 7,6 % | 6,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 25,4 мкг | 21,2 мкг | 31,7 % | 26,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,6 гр | 5,5 гр | 32,9 % | 27,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,7 гр | 3,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,8 гр | 1,5 гр | ||
| Холестерин | 248,3 мг | 207,3 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест способности ясновидения
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!