Кулинарный рецепт: Ризотто с куриным мясом и грибами: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда из птицы : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :

Ризотто с куриным мясом и грибами

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	27,8 гр	3,7 гр
Энергетическая / пищевая ценность	483,5 ккал	64,1 ккал	24,2 %	3,2 %
Энергетическая / пищевая ценность	2024 кДж	269 кДж	25 %	4 %
Белки	3,1 гр	0,4 гр	7,0 %	0,9 %
Жиры	47,2 гр	6,2 гр	67,4 %	8,9 %
Минеральные соли	6,4 гр	0,8 гр	105,9 %	14,0 %
Углеводы	15,6 гр	2,1 гр	6,8 %	0,9 %
Пищевые волокна	1,0 гр	0,1 гр	4,1 %	0,5 %
Сахар	0,5 гр	0,1 гр	0,5 %	0,1 %
Кальций	88,6 мг	11,7 мг	8,9 %	1,2 %
Железо	0,8 мг	0,1 мг	4,6 %	0,6 %
Магний	11,8 мг	1,6 мг	3,0 %	0,4 %
Фосфор	73,6 мг	9,8 мг	7,4 %	1,0 %
Калий	192,0 мг	25,4 мг	4,1 %	0,5 %
Натрий	2 202,8 мг	291,9 мг	91,8 %	12,2 %
Цинк	0,6 мг	0,1 мг	3,7 %	0,5 %
Медь	0,1 мг	0,0 мг	7,2 %	0,9 %
Марганец	0,8 мг	0,1 мг	39,7 %	5,3 %
Селен	6,7 мкг	0,9 мкг	9,6 %	1,3 %
Витамин C	14,7 мг	2,0 мг	24,5 %	3,3 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,0 мг	6,3 %	0,8 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	0,0 мг	3,2 %	0,4 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,3 мг	0,0 мг	1,7 %	0,2 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,3 мг	0,0 мг	2,9 %	0,4 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,6 мг	0,1 мг	29,2 %	3,9 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	1,4 мкг	0,2 мкг	0,4 %	0,0 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	1,4 мкг	0,2 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	1,4 мкг	0,2 мкг
Холин	21,5 мг	2,8 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,1 %	0,0 %
Витамин A	1 451,9 МДж	192,4 МДж	29,0 %	3,8 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	396,2 мкг	52,5 мкг	159,1 %	21,1 %
Витамин A1 (ретинол)	388,7 мкг	51,5 мкг
Бета-каротин	93,4 мкг	12,4 мкг
Лютеин + зеаксантин	7,5 мкг	1,0 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	1,4 мг	0,2 мг	11,8 %	1,6 %
Витамин D	0,8 мкг	0,1 мкг	17,0 %	2,3 %
Витамин D	34,4 МДж	4,6 МДж	8,6 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	4,9 мкг	0,6 мкг	6,1 %	0,8 %
Насыщеные жирные кислоты	29,3 гр	3,9 гр	146,3 %	19,4 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	13,6 гр	1,8 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	1,9 гр	0,2 гр
Холестерин	120,8 мг	16,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости