Кулинарный рецепт: Рыбное филе с луком-пореем и ананасом: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Рыбное филе с луком-пореем и ананасом
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 84,2 гр | 250,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 65,9 ккал | 196,1 ккал | 3,3 % | 9,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 276 кДж | 821 кДж | 4 % | 10 % |
| Белки | 0,8 гр | 2,3 гр | 1,7 % | 5,0 % |
| Жиры | 2,3 гр | 6,7 гр | 3,2 % | 9,6 % |
| Минеральные соли | 0,7 гр | 2,0 гр | 11,4 % | 33,9 % |
| Углеводы | 12,1 гр | 36,1 гр | 5,3 % | 15,7 % |
| Пищевые волокна | 1,5 гр | 4,5 гр | 6,3 % | 18,7 % |
| Сахар | 7,8 гр | 23,3 гр | 8,7 % | 25,8 % |
| Кальций | 19,5 мг | 58,1 мг | 2,0 % | 5,8 % |
| Железо | 0,6 мг | 1,8 мг | 3,4 % | 10,1 % |
| Магний | 14,2 мг | 42,4 мг | 3,6 % | 10,6 % |
| Фосфор | 13,2 мг | 39,4 мг | 1,3 % | 3,9 % |
| Калий | 142,7 мг | 424,6 мг | 3,0 % | 9,0 % |
| Натрий | 117,1 мг | 348,2 мг | 4,9 % | 14,5 % |
| Цинк | 0,1 мг | 0,4 мг | 0,9 % | 2,8 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,4 мг | 5,9 % | 17,7 % |
| Марганец | 0,8 мг | 2,3 мг | 38,7 % | 115,2 % |
| Селен | 0,2 мкг | 0,7 мкг | 0,3 % | 1,0 % |
| Витамин C | 39,3 мг | 117,0 мг | 65,5 % | 194,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 5,0 % | 14,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,0 % | 5,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 1,7 мг | 2,9 % | 8,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,6 мг | 2,1 % | 6,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,4 мг | 6,2 % | 18,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 20,3 мкг | 60,5 мкг | 5,1 % | 15,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 20,3 мкг | 60,5 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 20,3 мкг | 60,5 мкг | ||
| Холин | 5,0 мг | 14,8 мг | ||
| Витамин A | 266,2 МДж | 791,8 МДж | 5,3 % | 15,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 13,4 мкг | 39,8 мкг | 5,4 % | 16,0 % |
| Альфа-каротин | 0,1 мкг | 0,4 мкг | ||
| Бета-каротин | 106,7 мкг | 317,5 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,4 мкг | 1,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 148,6 мкг | 442,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,4 мг | 1,2 мг | 3,4 % | 10,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 5,7 мкг | 17,0 мкг | 7,1 % | 21,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,3 гр | 0,9 гр | 1,5 % | 4,6 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1,6 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,3 гр | 0,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
IQ тест бесплатно онлайн
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест пророка
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Границы и соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!