Кулинарный рецепт: Рыбное филе с луком-пореем и ананасом: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Рыбное филе с луком-пореем и ананасом
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 84,2 гр | 250,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 65,9 ккал | 196,1 ккал | 3,3 % | 9,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 276 кДж | 821 кДж | 4 % | 10 % |
| Белки | 0,8 гр | 2,3 гр | 1,7 % | 5,0 % |
| Жиры | 2,3 гр | 6,7 гр | 3,2 % | 9,6 % |
| Минеральные соли | 0,7 гр | 2,0 гр | 11,4 % | 33,9 % |
| Углеводы | 12,1 гр | 36,1 гр | 5,3 % | 15,7 % |
| Пищевые волокна | 1,5 гр | 4,5 гр | 6,3 % | 18,7 % |
| Сахар | 7,8 гр | 23,3 гр | 8,7 % | 25,8 % |
| Кальций | 19,5 мг | 58,1 мг | 2,0 % | 5,8 % |
| Железо | 0,6 мг | 1,8 мг | 3,4 % | 10,1 % |
| Магний | 14,2 мг | 42,4 мг | 3,6 % | 10,6 % |
| Фосфор | 13,2 мг | 39,4 мг | 1,3 % | 3,9 % |
| Калий | 142,7 мг | 424,6 мг | 3,0 % | 9,0 % |
| Натрий | 117,1 мг | 348,2 мг | 4,9 % | 14,5 % |
| Цинк | 0,1 мг | 0,4 мг | 0,9 % | 2,8 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,4 мг | 5,9 % | 17,7 % |
| Марганец | 0,8 мг | 2,3 мг | 38,7 % | 115,2 % |
| Селен | 0,2 мкг | 0,7 мкг | 0,3 % | 1,0 % |
| Витамин C | 39,3 мг | 117,0 мг | 65,5 % | 194,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 5,0 % | 14,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,0 % | 5,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 1,7 мг | 2,9 % | 8,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,6 мг | 2,1 % | 6,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,4 мг | 6,2 % | 18,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 20,3 мкг | 60,5 мкг | 5,1 % | 15,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 20,3 мкг | 60,5 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 20,3 мкг | 60,5 мкг | ||
| Холин | 5,0 мг | 14,8 мг | ||
| Витамин A | 266,2 МДж | 791,8 МДж | 5,3 % | 15,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 13,4 мкг | 39,8 мкг | 5,4 % | 16,0 % |
| Альфа-каротин | 0,1 мкг | 0,4 мкг | ||
| Бета-каротин | 106,7 мкг | 317,5 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,4 мкг | 1,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 148,6 мкг | 442,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,4 мг | 1,2 мг | 3,4 % | 10,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 5,7 мкг | 17,0 мкг | 7,1 % | 21,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,3 гр | 0,9 гр | 1,5 % | 4,6 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1,6 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,3 гр | 0,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест: Флаги
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест по географии: континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест пророка
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!