Кулинарный рецепт: Рыбные лепешки: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Восточно Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :Рыбные лепешки
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 60,5 гр | 65,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 234,8 ккал | 253,0 ккал | 11,7 % | 12,7 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 983 кДж | 1059 кДж | 12 % | 13 % |
| Белки | 15,1 гр | 16,2 гр | 33,5 % | 36,1 % |
| Жиры | 16,8 гр | 18,1 гр | 24,0 % | 25,8 % |
| Минеральные соли | 2,1 гр | 2,3 гр | 35,0 % | 37,7 % |
| Углеводы | 6,0 гр | 6,5 гр | 2,6 % | 2,8 % |
| Пищевые волокна | 0,6 гр | 0,7 гр | 2,6 % | 2,8 % |
| Сахар | 0,4 гр | 0,4 гр | 0,4 % | 0,4 % |
| Кальций | 42,0 мг | 45,2 мг | 4,2 % | 4,5 % |
| Железо | 1,5 мг | 1,6 мг | 8,1 % | 8,8 % |
| Магний | 24,4 мг | 26,3 мг | 6,1 % | 6,6 % |
| Фосфор | 180,3 мг | 194,3 мг | 18,0 % | 19,4 % |
| Калий | 362,6 мг | 390,7 мг | 7,7 % | 8,3 % |
| Натрий | 381,7 мг | 411,3 мг | 15,9 % | 17,1 % |
| Цинк | 0,7 мг | 0,8 мг | 4,7 % | 5,1 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,1 % | 6,5 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,2 мг | 7,8 % | 8,4 % |
| Селен | 34,2 мкг | 36,9 мкг | 48,9 % | 52,7 % |
| Витамин C | 4,3 мг | 4,6 мг | 7,2 % | 7,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,8 % | 5,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 13,1 % | 14,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,4 мг | 1,5 мг | 6,8 % | 7,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,0 мг | 1,1 мг | 10,5 % | 11,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,4 % | 11,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 27,9 мкг | 30,1 мкг | 7,0 % | 7,5 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 27,9 мкг | 30,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 27,9 мкг | 30,1 мкг | ||
| Холин | 120,3 мг | 129,6 мг | ||
| Витамин B12 | 0,9 мкг | 1,0 мкг | 14,9 % | 16,0 % |
| Витамин A | 354,0 МДж | 381,4 МДж | 7,1 % | 7,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 76,4 мкг | 82,3 мкг | 30,7 % | 33,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 70,4 мкг | 75,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 70,5 мкг | 76,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,0 мкг | 2,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 65,5 мкг | 70,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 3,2 мг | 3,4 мг | 27,7 % | 29,8 % |
| Витамин D | 0,6 мкг | 0,6 мкг | 11,7 % | 12,6 % |
| Витамин D | 23,5 МДж | 25,4 МДж | 5,9 % | 6,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 20,7 мкг | 22,4 мкг | 25,9 % | 27,9 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 5,7 гр | 6,1 гр | 28,5 % | 30,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,3 гр | 6,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,7 гр | 4,0 гр | ||
| Холестерин | 192,4 мг | 207,3 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест по Флагам стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Мега IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест экстрасенса
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!