Кулинарный рецепт: Салат из помидор по-гречески: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Греческая кухня : Очень простые рецепты :Салат из помидор по-гречески
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 86,7 гр | 111,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 74,0 ккал | 95,2 ккал | 3,7 % | 4,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 310 кДж | 399 кДж | 4 % | 5 % |
| Белки | 0,8 гр | 1,1 гр | 1,8 % | 2,3 % |
| Жиры | 6,5 гр | 8,4 гр | 9,3 % | 12,0 % |
| Минеральные соли | 1,5 гр | 1,9 гр | 24,3 % | 31,3 % |
| Углеводы | 4,5 гр | 5,8 гр | 2,0 % | 2,5 % |
| Пищевые волокна | 1,4 гр | 1,8 гр | 5,9 % | 7,6 % |
| Сахар | 1,7 гр | 2,2 гр | 1,9 % | 2,5 % |
| Кальций | 34,2 мг | 44,1 мг | 3,4 % | 4,4 % |
| Железо | 0,8 мг | 1,0 мг | 4,3 % | 5,5 % |
| Магний | 14,7 мг | 18,9 мг | 3,7 % | 4,7 % |
| Фосфор | 22,2 мг | 28,6 мг | 2,2 % | 2,9 % |
| Калий | 164,6 мг | 211,9 мг | 3,5 % | 4,5 % |
| Натрий | 379,7 мг | 488,9 мг | 15,8 % | 20,4 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,3 % | 1,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,0 % | 3,9 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,2 мг | 7,2 % | 9,2 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,4 мкг | 0,5 % | 0,6 % |
| Витамин C | 5,6 мг | 7,2 мг | 9,3 % | 12,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,9 % | 2,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,8 % | 2,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,3 мг | 1,3 % | 1,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,8 % | 2,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 2,9 % | 3,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10,5 мкг | 13,5 мкг | 2,6 % | 3,4 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 10,5 мкг | 13,5 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10,5 мкг | 13,5 мкг | ||
| Холин | 6,9 мг | 8,9 мг | ||
| Витамин A | 311,5 МДж | 401,0 МДж | 6,2 % | 8,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 15,5 мкг | 20,0 мкг | 6,2 % | 8,0 % |
| Альфа-каротин | 30,1 мкг | 38,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 163,7 мкг | 210,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 16,6 мкг | 21,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 599,6 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 110,9 мкг | 142,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,4 мг | 1,8 мг | 12,1 % | 15,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 21,1 мкг | 27,2 мкг | 26,4 % | 34,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,9 гр | 1,2 гр | 4,6 % | 5,9 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,7 гр | 6,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,7 гр | 0,9 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест способности ясновидения
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Бесплатный IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!