Кулинарный рецепт: Салат из помидор по-гречески: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Греческая кухня : Очень простые рецепты :Салат из помидор по-гречески
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 86,7 гр | 111,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 74,0 ккал | 95,2 ккал | 3,7 % | 4,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 310 кДж | 399 кДж | 4 % | 5 % |
| Белки | 0,8 гр | 1,1 гр | 1,8 % | 2,3 % |
| Жиры | 6,5 гр | 8,4 гр | 9,3 % | 12,0 % |
| Минеральные соли | 1,5 гр | 1,9 гр | 24,3 % | 31,3 % |
| Углеводы | 4,5 гр | 5,8 гр | 2,0 % | 2,5 % |
| Пищевые волокна | 1,4 гр | 1,8 гр | 5,9 % | 7,6 % |
| Сахар | 1,7 гр | 2,2 гр | 1,9 % | 2,5 % |
| Кальций | 34,2 мг | 44,1 мг | 3,4 % | 4,4 % |
| Железо | 0,8 мг | 1,0 мг | 4,3 % | 5,5 % |
| Магний | 14,7 мг | 18,9 мг | 3,7 % | 4,7 % |
| Фосфор | 22,2 мг | 28,6 мг | 2,2 % | 2,9 % |
| Калий | 164,6 мг | 211,9 мг | 3,5 % | 4,5 % |
| Натрий | 379,7 мг | 488,9 мг | 15,8 % | 20,4 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,3 % | 1,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,0 % | 3,9 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,2 мг | 7,2 % | 9,2 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,4 мкг | 0,5 % | 0,6 % |
| Витамин C | 5,6 мг | 7,2 мг | 9,3 % | 12,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,9 % | 2,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,8 % | 2,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,3 мг | 1,3 % | 1,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,8 % | 2,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 2,9 % | 3,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10,5 мкг | 13,5 мкг | 2,6 % | 3,4 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 10,5 мкг | 13,5 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10,5 мкг | 13,5 мкг | ||
| Холин | 6,9 мг | 8,9 мг | ||
| Витамин A | 311,5 МДж | 401,0 МДж | 6,2 % | 8,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 15,5 мкг | 20,0 мкг | 6,2 % | 8,0 % |
| Альфа-каротин | 30,1 мкг | 38,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 163,7 мкг | 210,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 16,6 мкг | 21,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 599,6 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 110,9 мкг | 142,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,4 мг | 1,8 мг | 12,1 % | 15,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 21,1 мкг | 27,2 мкг | 26,4 % | 34,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,9 гр | 1,2 гр | 4,6 % | 5,9 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,7 гр | 6,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,7 гр | 0,9 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!