Кулинарный рецепт: Салат из помидор по-гречески: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Греческая кухня : Очень простые рецепты :Салат из помидор по-гречески
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 86,7 гр | 111,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 74,0 ккал | 95,2 ккал | 3,7 % | 4,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 310 кДж | 399 кДж | 4 % | 5 % |
| Белки | 0,8 гр | 1,1 гр | 1,8 % | 2,3 % |
| Жиры | 6,5 гр | 8,4 гр | 9,3 % | 12,0 % |
| Минеральные соли | 1,5 гр | 1,9 гр | 24,3 % | 31,3 % |
| Углеводы | 4,5 гр | 5,8 гр | 2,0 % | 2,5 % |
| Пищевые волокна | 1,4 гр | 1,8 гр | 5,9 % | 7,6 % |
| Сахар | 1,7 гр | 2,2 гр | 1,9 % | 2,5 % |
| Кальций | 34,2 мг | 44,1 мг | 3,4 % | 4,4 % |
| Железо | 0,8 мг | 1,0 мг | 4,3 % | 5,5 % |
| Магний | 14,7 мг | 18,9 мг | 3,7 % | 4,7 % |
| Фосфор | 22,2 мг | 28,6 мг | 2,2 % | 2,9 % |
| Калий | 164,6 мг | 211,9 мг | 3,5 % | 4,5 % |
| Натрий | 379,7 мг | 488,9 мг | 15,8 % | 20,4 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,3 % | 1,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,0 % | 3,9 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,2 мг | 7,2 % | 9,2 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,4 мкг | 0,5 % | 0,6 % |
| Витамин C | 5,6 мг | 7,2 мг | 9,3 % | 12,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,9 % | 2,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,8 % | 2,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,3 мг | 1,3 % | 1,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,8 % | 2,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 2,9 % | 3,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10,5 мкг | 13,5 мкг | 2,6 % | 3,4 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 10,5 мкг | 13,5 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10,5 мкг | 13,5 мкг | ||
| Холин | 6,9 мг | 8,9 мг | ||
| Витамин A | 311,5 МДж | 401,0 МДж | 6,2 % | 8,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 15,5 мкг | 20,0 мкг | 6,2 % | 8,0 % |
| Альфа-каротин | 30,1 мкг | 38,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 163,7 мкг | 210,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 16,6 мкг | 21,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 599,6 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 110,9 мкг | 142,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,4 мг | 1,8 мг | 12,1 % | 15,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 21,1 мкг | 27,2 мкг | 26,4 % | 34,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,9 гр | 1,2 гр | 4,6 % | 5,9 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,7 гр | 6,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,7 гр | 0,9 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест: Соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест медиума
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!