Кулинарный рецепт: Салат из редиса с яйцом: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Средиземноморская кухня : Очень простые рецепты :Салат из редиса с яйцом
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 23,5 гр | 5,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 400,6 ккал | 85,1 ккал | 20,0 % | 4,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1677 кДж | 357 кДж | 21 % | 5 % |
| Белки | 26,2 гр | 5,6 гр | 58,1 % | 12,4 % |
| Жиры | 24,6 гр | 5,2 гр | 35,1 % | 7,5 % |
| Минеральные соли | 6,1 гр | 1,3 гр | 101,4 % | 21,5 % |
| Углеводы | 19,5 гр | 4,1 гр | 8,5 % | 1,8 % |
| Пищевые волокна | 1,2 гр | 0,3 гр | 5,0 % | 1,1 % |
| Сахар | 2,2 гр | 0,5 гр | 2,4 % | 0,5 % |
| Кальций | 153,5 мг | 32,6 мг | 15,3 % | 3,3 % |
| Железо | 3,3 мг | 0,7 мг | 18,6 % | 4,0 % |
| Магний | 22,2 мг | 4,7 мг | 5,6 % | 1,2 % |
| Фосфор | 336,1 мг | 71,4 мг | 33,6 % | 7,1 % |
| Калий | 362,8 мг | 77,1 мг | 7,7 % | 1,6 % |
| Натрий | 1 776,3 мг | 377,5 мг | 74,0 % | 15,7 % |
| Цинк | 2,1 мг | 0,4 мг | 14,1 % | 3,0 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,0 мг | 8,5 % | 1,8 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,1 мг | 13,2 % | 2,8 % |
| Селен | 83,6 мкг | 17,8 мкг | 119,4 % | 25,4 % |
| Витамин C | 14,2 мг | 3,0 мг | 23,6 % | 5,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,0 мг | 10,3 % | 2,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,9 мг | 0,2 мг | 54,9 % | 11,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,4 мг | 0,1 мг | 1,8 % | 0,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 4,7 мг | 1,0 мг | 46,6 % | 9,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,0 мг | 9,3 % | 2,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 122,4 мкг | 26,0 мкг | 30,6 % | 6,5 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 122,4 мкг | 26,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 122,4 мкг | 26,0 мкг | ||
| Холин | 426,8 мг | 90,7 мг | ||
| Витамин B12 | 2,0 мкг | 0,4 мкг | 34,1 % | 7,3 % |
| Витамин A | 1 312,2 МДж | 278,8 МДж | 26,2 % | 5,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 134,2 мкг | 28,5 мкг | 53,9 % | 11,5 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 81,9 мкг | 17,4 мкг | ||
| Бета-каротин | 618,3 мкг | 131,4 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 10,3 мкг | 2,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 80,8 мкг | 17,2 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,5 мг | 0,3 мг | 13,1 % | 2,8 % |
| Витамин K (филлохинон) | 54,4 мкг | 11,6 мкг | 68,0 % | 14,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 7,3 гр | 1,6 гр | 36,7 % | 7,8 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9,7 гр | 2,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 5,4 гр | 1,2 гр | ||
| Холестерин | 783,5 мг | 166,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Определите свой интеллект
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Материки и континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест предсказателя
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!