Кулинарный рецепт: Тирамису с лимоном и инжиром : Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Холодные десерты : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :

Тирамису с лимоном и инжиром

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	54,1 гр	14,6 гр
Энергетическая / пищевая ценность	203,1 ккал	54,8 ккал	10,2 %	2,7 %
Энергетическая / пищевая ценность	850 кДж	230 кДж	11 %	3 %
Белки	2,8 гр	0,8 гр	6,3 %	1,7 %
Жиры	7,7 гр	2,1 гр	11,0 %	3,0 %
Минеральные соли	0,8 гр	0,2 гр	12,7 %	3,4 %
Углеводы	34,6 гр	9,3 гр	15,0 %	4,1 %
Пищевые волокна	2,5 гр	0,7 гр	10,3 %	2,8 %
Сахар	18,3 гр	4,9 гр	20,3 %	5,5 %
Кальций	27,4 мг	7,4 мг	2,7 %	0,7 %
Железо	1,4 мг	0,4 мг	7,6 %	2,0 %
Магний	18,6 мг	5,0 мг	4,7 %	1,3 %
Фосфор	55,4 мг	14,9 мг	5,5 %	1,5 %
Калий	143,1 мг	38,6 мг	3,0 %	0,8 %
Натрий	145,5 мг	39,3 мг	6,1 %	1,6 %
Цинк	0,4 мг	0,1 мг	2,4 %	0,7 %
Медь	0,1 мг	0,0 мг	6,2 %	1,7 %
Марганец	0,1 мг	0,0 мг	3,8 %	1,0 %
Селен	3,1 мкг	0,8 мкг	4,5 %	1,2 %
Витамин C	28,5 мг	7,7 мг	47,4 %	12,8 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,0 мг	9,3 %	2,5 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	0,0 мг	6,4 %	1,7 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,9 мг	0,2 мг	4,3 %	1,1 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,4 мг	0,1 мг	3,6 %	1,0 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,0 мг	3,0 %	0,8 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	27,7 мкг	7,5 мкг	6,9 %	1,9 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин)	16,2 мкг	4,4 мкг	8,1 %	2,2 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	11,5 мкг	3,1 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	39,2 мкг	10,6 мкг
Холин	7,4 мг	2,0 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,5 %	0,1 %
Витамин A	43,8 МДж	11,8 МДж	0,9 %	0,2 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	9,8 мкг	2,6 мкг	3,9 %	1,1 %
Витамин A1 (ретинол)	9,3 мкг	2,5 мкг
Альфа-каротин	0,5 мкг	0,1 мкг
Бета-каротин	1,6 мкг	0,4 мкг
Бета-криптоксантин	10,7 мкг	2,9 мкг
Лютеин + зеаксантин	8,7 мкг	2,3 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,2 мг	0,0 мг	1,3 %	0,4 %
Витамин K (филлохинон)	3,0 мкг	0,8 мкг	3,8 %	1,0 %
Насыщеные жирные кислоты	2,0 гр	0,5 гр	9,9 %	2,7 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	4,2 гр	1,1 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	1,1 гр	0,3 гр
Холестерин	7,9 мг	2,1 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости