Кулинарный рецепт: Тортильи с начинкой: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Мексиканская кухня : Очень простые рецепты :

Тортильи с начинкой

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	2,2 гр	1,0 гр
Энергетическая / пищевая ценность	615,0 ккал	276,8 ккал	30,8 %	13,8 %
Энергетическая / пищевая ценность	2574 кДж	1159 кДж	31 %	14 %
Белки	24,1 гр	10,8 гр	53,5 %	24,1 %
Жиры	50,7 гр	22,8 гр	72,4 %	32,6 %
Минеральные соли	5,5 гр	2,5 гр	92,0 %	41,4 %
Углеводы	17,4 гр	7,8 гр	7,6 %	3,4 %
Пищевые волокна	0,6 гр	0,3 гр	2,5 %	1,1 %
Сахар	1,7 гр	0,7 гр	1,8 %	0,8 %
Кальций	125,6 мг	56,5 мг	12,6 %	5,7 %
Железо	2,8 мг	1,3 мг	15,6 %	7,0 %
Магний	11,7 мг	5,3 мг	2,9 %	1,3 %
Фосфор	305,3 мг	137,4 мг	30,5 %	13,7 %
Калий	278,3 мг	125,2 мг	5,9 %	2,7 %
Натрий	1 677,5 мг	754,9 мг	69,9 %	31,5 %
Цинк	1,9 мг	0,8 мг	12,5 %	5,6 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	6,3 %	2,8 %
Марганец	0,2 мг	0,1 мг	8,3 %	3,7 %
Селен	78,7 мкг	35,4 мкг	112,5 %	50,6 %
Витамин C	0,5 мг	0,2 мг	0,8 %	0,4 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,1 мг	8,6 %	3,9 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,9 мг	0,4 мг	50,5 %	22,7 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,2 мг	0,1 мг	1,0 %	0,5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	4,3 мг	2,0 мг	43,4 %	19,5 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,1 мг	7,3 %	3,3 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	92,2 мкг	41,5 мкг	23,1 %	10,4 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	92,2 мкг	41,5 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	92,2 мкг	41,5 мкг
Холин	408,1 мг	183,7 мг
Витамин B12	1,9 мкг	0,9 мкг	32,3 %	14,5 %
Витамин A	1 124,5 МДж	506,0 МДж	22,5 %	10,1 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	311,7 мкг	140,3 мкг	125,2 %	56,3 %
Витамин A1 (ретинол)	306,2 мкг	137,8 мкг
Бета-каротин	57,1 мкг	25,7 мкг
Бета-криптоксантин	9,7 мкг	4,4 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,1 мкг	0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин	4,6 мкг	2,1 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	2,2 мг	1,0 мг	18,7 %	8,4 %
Витамин D	0,5 мкг	0,2 мкг	10,0 %	4,5 %
Витамин D	20,3 МДж	9,1 МДж	5,1 %	2,3 %
Витамин K (филлохинон)	6,5 мкг	2,9 мкг	8,1 %	3,7 %
Насыщеные жирные кислоты	24,1 гр	10,8 гр	120,5 %	54,2 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	17,2 гр	7,7 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	6,1 гр	2,7 гр
Холестерин	811,1 мг	365,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости