Кулинарный рецепт: Запеченный картофель: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Очень простые рецепты :Запеченный картофель
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 60,8 гр | 16,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 245,9 ккал | 67,6 ккал | 12,3 % | 3,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1030 кДж | 284 кДж | 13 % | 4 % |
| Белки | 2,1 гр | 0,6 гр | 4,7 % | 1,3 % |
| Жиры | 22,7 гр | 6,3 гр | 32,5 % | 8,9 % |
| Минеральные соли | 4,0 гр | 1,1 гр | 66,2 % | 18,2 % |
| Углеводы | 10,2 гр | 2,8 гр | 4,4 % | 1,2 % |
| Пищевые волокна | 2,3 гр | 0,6 гр | 9,6 % | 2,6 % |
| Сахар | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,0 % | 0,0 % |
| Кальций | 31,3 мг | 8,6 мг | 3,1 % | 0,9 % |
| Железо | 2,9 мг | 0,8 мг | 16,1 % | 4,4 % |
| Магний | 20,3 мг | 5,6 мг | 5,1 % | 1,4 % |
| Фосфор | 31,5 мг | 8,7 мг | 3,1 % | 0,9 % |
| Калий | 324,6 мг | 89,3 мг | 6,9 % | 1,9 % |
| Натрий | 1 065,6 мг | 293,0 мг | 44,4 % | 12,2 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,1 мг | 1,9 % | 0,5 % |
| Медь | 0,3 мг | 0,1 мг | 16,5 % | 4,5 % |
| Марганец | 0,5 мг | 0,1 мг | 27,1 % | 7,5 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,1 мкг | 0,4 % | 0,1 % |
| Витамин C | 8,7 мг | 2,4 мг | 14,5 % | 4,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,2 % | 0,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,9 % | 0,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,8 мг | 0,2 мг | 3,9 % | 1,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 2,2 % | 0,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,0 мг | 9,0 % | 2,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 12,5 мкг | 3,5 мкг | 3,1 % | 0,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 12,5 мкг | 3,5 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 12,5 мкг | 3,5 мкг | ||
| Холин | 5,3 мг | 1,5 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 702,9 МДж | 193,3 МДж | 14,1 % | 3,9 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 191,2 мкг | 52,6 мкг | 76,8 % | 21,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 187,3 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 46,7 мкг | 12,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,9 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 3,7 мкг | 1,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,6 мг | 0,2 мг | 5,6 % | 1,6 % |
| Витамин D | 0,4 мкг | 0,1 мкг | 8,2 % | 2,3 % |
| Витамин D | 16,6 МДж | 4,6 МДж | 4,1 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 4,9 мкг | 1,4 мкг | 6,2 % | 1,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 14,1 гр | 3,9 гр | 70,6 % | 19,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,5 гр | 1,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,9 гр | 0,2 гр | ||
| Холестерин | 58,2 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: граничащие страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Флаги стран мира
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!