Кулинарный рецепт: Запеченный картофель с сыром: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Очень простые рецепты :Запеченный картофель с сыром
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 66,5 гр | 30,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 185,0 ккал | 85,6 ккал | 9,2 % | 4,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 775 кДж | 359 кДж | 10 % | 5 % |
| Белки | 2,2 гр | 1,0 гр | 5,0 % | 2,3 % |
| Жиры | 13,7 гр | 6,3 гр | 19,6 % | 9,1 % |
| Минеральные соли | 2,7 гр | 1,3 гр | 45,6 % | 21,1 % |
| Углеводы | 14,8 гр | 6,8 гр | 6,4 % | 3,0 % |
| Пищевые волокна | 3,0 гр | 1,4 гр | 12,3 % | 5,7 % |
| Сахар | 1,1 гр | 0,5 гр | 1,3 % | 0,6 % |
| Кальций | 43,8 мг | 20,2 мг | 4,4 % | 2,0 % |
| Железо | 1,3 мг | 0,6 мг | 7,4 % | 3,4 % |
| Магний | 30,0 мг | 13,9 мг | 7,5 % | 3,5 % |
| Фосфор | 64,3 мг | 29,8 мг | 6,4 % | 3,0 % |
| Калий | 416,9 мг | 192,8 мг | 8,9 % | 4,1 % |
| Натрий | 646,3 мг | 298,9 мг | 26,9 % | 12,5 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,2 мг | 2,7 % | 1,2 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,4 % | 3,0 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,2 мг | 22,3 % | 10,3 % |
| Селен | 0,7 мкг | 0,3 мкг | 0,9 % | 0,4 % |
| Витамин C | 19,6 мг | 9,1 мг | 32,6 % | 15,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,3 % | 2,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,6 % | 2,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,1 мг | 0,5 мг | 5,7 % | 2,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,1 мг | 2,6 % | 1,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 9,6 % | 4,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 19,6 мкг | 9,1 мкг | 4,9 % | 2,3 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 19,6 мкг | 9,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 19,6 мкг | 9,1 мкг | ||
| Холин | 14,7 мг | 6,8 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 476,9 МДж | 220,5 МДж | 9,5 % | 4,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 116,3 мкг | 53,8 мкг | 46,7 % | 21,6 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 111,4 мкг | 51,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,5 мкг | 0,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 63,0 мкг | 29,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,6 мкг | 0,3 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 78,4 мкг | 36,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,6 мг | 0,3 мг | 5,5 % | 2,6 % |
| Витамин D | 0,2 мкг | 0,1 мкг | 4,9 % | 2,3 % |
| Витамин D | 9,9 МДж | 4,6 МДж | 2,5 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 41,0 мкг | 18,9 мкг | 51,2 % | 23,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 8,4 гр | 3,9 гр | 42,1 % | 19,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,9 гр | 1,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,7 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 34,6 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест пророка
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!