Recept online: Brambory s pórkem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Zeleninové pokrmy : Evropská kuchyně : Velmi jednoduchý :

Brambory s pórkem

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda78,7 g171,8 g
Energetická hodnota91,8 kcal200,3 kcal4,6 %10,0 %
Energetická hodnota385 kJ839 kJ5 %11 %
Bílkoviny1,7 g3,8 g3,8 %8,3 %
Tuk2,9 g6,4 g4,2 %9,1 %
Minerální soli1,3 g2,8 g21,6 %47,1 %
Sacharidy15,3 g33,5 g6,7 %14,5 %
Vláknina2,5 g5,4 g10,3 %22,6 %
Cukr1,4 g3,0 g1,5 %3,4 %
Vápník18,2 mg39,6 mg1,8 %4,0 %
Železo0,8 mg1,8 mg4,5 %9,8 %
Hořčík22,6 mg49,2 mg5,6 %12,3 %
Fosfor60,0 mg130,9 mg6,0 %13,1 %
Draslík377,5 mg823,8 mg8,0 %17,5 %
Sodík140,6 mg306,9 mg5,9 %12,8 %
Zinek0,3 mg0,6 mg1,9 %4,2 %
Měď0,1 mg0,3 mg5,9 %13,0 %
Mangan0,2 mg0,4 mg9,7 %21,1 %
Selen0,4 µg0,9 µg0,6 %1,3 %
Vitamin C18,3 mg40,0 mg30,5 %66,6 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,2 mg4,6 %10,1 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,0 mg0,1 mg2,0 %4,5 %
Vitamin B3 (niacin)1,0 mg2,1 mg4,9 %10,7 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,3 mg0,6 mg2,6 %5,6 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,4 mg10,0 %21,9 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)22,1 µg48,3 µg5,5 %12,1 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)22,1 µg48,3 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)22,1 µg48,3 µg
Choline11,2 mg24,4 mg
Vitamín B120,0 µg0,0 µg0,0 %0,0 %
Vitamín A265,4 MJ579,3 MJ5,3 %11,6 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)31,8 µg69,3 µg12,8 %27,8 %
Vitamín A1 (retinol)22,7 µg49,4 µg
Beta-karoten113,9 µg248,6 µg
Beta-cryptoxanthin0,4 µg0,8 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,1 µg
Lutein + zeazanthin208,5 µg455,0 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,2 mg0,4 mg1,7 %3,7 %
Vitamín D0,0 µg0,1 µg1,0 %2,2 %
Vitamín D2,0 MJ4,4 MJ0,5 %1,1 %
Vitamín K (fylochinon)6,8 µg14,9 µg8,5 %18,6 %
Nasycené mastné kyseliny1,7 g3,8 g8,7 %18,9 %
Mononenasycené mastné kyseliny0,8 g1,8 g
Polynenasycené mastné kyseliny0,2 g0,4 g
Cholesterol7,0 mg15,4 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Felix, zítra Památka zesnulých