Recept online: Zapékané palačinky se sýrem a brokolicí: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Pokrmy z vajec : Evropská kuchyně : Náročnější :

Zapékané palačinky se sýrem a brokolicí

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda53,3 g65,4 g
Energetická hodnota270,4 kcal332,2 kcal13,5 %16,6 %
Energetická hodnota1132 kJ1391 kJ14 %17 %
Bílkoviny12,7 g15,7 g28,3 %34,8 %
Tuk18,4 g22,5 g26,2 %32,2 %
Minerální soli1,8 g2,2 g29,6 %36,4 %
Sacharidy13,9 g17,1 g6,0 %7,4 %
Vláknina0,3 g0,4 g1,3 %1,6 %
Cukr1,1 g1,3 g1,2 %1,5 %
Vápník156,5 mg192,4 mg15,7 %19,2 %
Železo0,9 mg1,1 mg5,1 %6,3 %
Hořčík14,9 mg18,4 mg3,7 %4,6 %
Fosfor189,4 mg232,7 mg18,9 %23,3 %
Draslík161,8 mg198,8 mg3,4 %4,2 %
Sodík338,2 mg415,5 mg14,1 %17,3 %
Zinek1,2 mg1,4 mg7,8 %9,5 %
Měď0,1 mg0,1 mg3,1 %3,8 %
Mangan0,1 mg0,2 mg7,3 %8,9 %
Selen28,7 µg35,3 µg41,1 %50,5 %
Vitamin C11,9 mg14,6 mg19,8 %24,3 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,1 mg4,1 %5,1 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,3 mg0,4 mg20,3 %24,9 %
Vitamin B3 (niacin)0,3 mg0,4 mg1,5 %1,9 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)1,3 mg1,6 mg12,8 %15,7 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,1 mg0,1 mg4,6 %5,7 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)44,4 µg54,5 µg11,1 %13,6 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)44,4 µg54,5 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)44,4 µg54,5 µg
Choline127,6 mg156,8 mg
Vitamín B120,7 µg0,8 µg11,4 %14,0 %
Vitamín A821,7 MJ1 009,6 MJ16,4 %20,2 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)138,1 µg169,7 µg55,5 %68,2 %
Vitamín A1 (retinol)116,4 µg143,0 µg
Alfa-karoten2,6 µg3,2 µg
Beta-karoten28,0 µg34,4 µg
Beta-cryptoxanthin4,0 µg4,9 µg
Lutein + zeazanthin85,8 µg105,4 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1,7 mg2,0 mg14,4 %17,7 %
Vitamín D0,4 µg0,5 µg8,0 %9,8 %
Vitamín D16,2 MJ19,9 MJ4,1 %5,0 %
Vitamín K (fylochinon)1,1 µg1,4 µg1,4 %1,7 %
Nasycené mastné kyseliny8,2 g10,1 g41,2 %50,6 %
Mononenasycené mastné kyseliny6,4 g7,8 g
Polynenasycené mastné kyseliny2,6 g3,2 g
Cholesterol248,3 mg305,1 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Felix, zítra Památka zesnulých