Recept online: Zeleninová pánev s mandlemi a olivami: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Evropská kuchyně : Velmi jednoduchý :

Zeleninová pánev s mandlemi a olivami

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda79,4 g214,7 g
Energetická hodnota97,5 kcal263,6 kcal4,9 %13,2 %
Energetická hodnota409 kJ1103 kJ5 %14 %
Bílkoviny1,9 g5,3 g4,3 %11,7 %
Tuk5,5 g14,8 g7,8 %21,1 %
Minerální soli1,7 g4,7 g28,8 %77,8 %
Sacharidy11,4 g30,8 g5,0 %13,4 %
Vláknina3,1 g8,4 g12,9 %35,0 %
Cukr3,5 g9,5 g3,9 %10,5 %
Vápník66,8 mg180,4 mg6,7 %18,0 %
Železo1,8 mg4,8 mg9,8 %26,5 %
Hořčík36,6 mg98,8 mg9,1 %24,7 %
Fosfor53,7 mg145,3 mg5,4 %14,5 %
Draslík424,6 mg1 147,5 mg9,0 %24,4 %
Sodík266,9 mg721,4 mg11,1 %30,1 %
Zinek0,4 mg1,0 mg2,4 %6,5 %
Měď0,2 mg0,4 mg7,6 %20,6 %
Mangan0,3 mg0,8 mg15,6 %42,0 %
Selen1,2 µg3,2 µg1,7 %4,6 %
Vitamin C16,4 mg44,4 mg27,4 %73,9 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,2 mg4,5 %12,2 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg0,3 mg6,2 %16,8 %
Vitamin B3 (niacin)0,7 mg1,8 mg3,4 %9,2 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,3 mg0,8 mg2,8 %7,7 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,4 mg7,5 %20,4 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)22,0 µg59,4 µg5,5 %14,9 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)22,0 µg59,4 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)22,0 µg59,4 µg
Choline7,9 mg21,5 mg
Vitamín A5 648,4 MJ15 264,7 MJ113,0 %305,3 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)282,4 µg763,1 µg113,4 %306,5 %
Alfa-karoten1 046,3 µg2 827,5 µg
Beta-karoten2 847,4 µg7 695,1 µg
Beta-cryptoxanthin0,6 µg1,7 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,0 µg
Lutein + zeazanthin551,5 µg1 490,4 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)2,6 mg7,1 mg22,8 %61,6 %
Vitamín K (fylochinon)121,0 µg327,0 µg151,2 %408,7 %
Nasycené mastné kyseliny0,6 g1,6 g2,9 %7,9 %
Mononenasycené mastné kyseliny2,9 g7,8 g
Polynenasycené mastné kyseliny1,7 g4,7 g
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Kateřina, zítra Artur