Semena slunečnice: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Semena slunečnice
Sekce: Ořechy
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Semena slunečnice
| Parametr | na 100g | DDM (100 g) | |
| Voda | 4.73 g | ||
| Energetická hodnota | 584 kcal | 29.2 % | |
| Energetická hodnota | 2445 kJ | 0.0 % | |
| Bílkoviny | 20.78 g | 46.2 % | |
| Tuk | 51.46 g | 73.5 % | |
| Minerální soli | 3.02 g | 50.3 % | |
| Sacharidy | 20 g | 8.7 % | |
| Vláknina | 8.6 g | 35.8 % | |
| Cukr | 2.62 g | 2.9 % | |
| Vápník | 78 mg | 7.8 % | |
| Železo | 5.25 mg | 29.2 % | |
| Hořčík | 325 mg | 81.3 % | |
| Fosfor | 660 mg | 66.0 % | |
| Draslík | 645 mg | 13.7 % | |
| Sodík | 9 mg | 0.4 % | |
| Zinek | 5 mg | 33.3 % | |
| Měď | 1.8 mg | 90.0 % | |
| Mangan | 1.95 mg | 97.5 % | |
| Selen | 53 µg | 75.7 % | |
| Vitamin C | 1.4 mg | 2.3 % | |
| Vitamin B1 (tiamin) | 1.48 mg | 98.7 % | |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0.355 mg | 20.9 % | |
| Vitamin B3 (niacin) | 8.335 mg | 41.7 % | |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 1.13 mg | 11.3 % | |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 1.345 mg | 67.3 % | |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 227 µg | 56.8 % | |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 227 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 227 µg | ||
| Choline | 55.1 mg | ||
| Vitamín A | 50 MJ | 1.0 % | |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 3 µg | 1.2 % | |
| Beta-karoten | 30 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 35.17 mg | 305.8 % | |
| Nasycené mastné kyseliny | 4.455 g | 22.3 % | |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 18.528 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 23.137 g | ||
| Poměrná hmotnost | 46 g šálek (250ml) se slupkou |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Používá se u receptů:
Pod těmito kritérii nebyl nalezen žádný recept...Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz