Замороженный шпинат: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Замороженный шпинат
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Замороженный шпинат
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 90.17 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 29 ккал | 1.5 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 122 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 3.63 гр | 8.1 % | |
| Жиры | 0.57 гр | 0.8 % | |
| Минеральные соли | 1.43 гр | 23.8 % | |
| Углеводы | 4.21 гр | 1.8 % | |
| Пищевые волокна | 2.9 гр | 12.1 % | |
| Сахар | 0.65 гр | 0.7 % | |
| Кальций | 129 мг | 12.9 % | |
| Железо | 1.89 мг | 10.5 % | |
| Магний | 75 мг | 18.8 % | |
| Фосфор | 49 мг | 4.9 % | |
| Калий | 346 мг | 7.4 % | |
| Натрий | 74 мг | 3.1 % | |
| Цинк | 0.56 мг | 3.7 % | |
| Медь | 0.144 мг | 7.2 % | |
| Марганец | 0.704 мг | 35.2 % | |
| Селен | 6 мкг | 8.6 % | |
| Витамин C | 5.5 мг | 9.2 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.094 мг | 6.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.224 мг | 13.2 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.507 мг | 2.5 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.094 мг | 0.9 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.172 мг | 8.6 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 145 мкг | 36.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 145 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 145 мкг | ||
| Холин | 22.1 мг | ||
| Витамин A | 11726 МДж | 234.5 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 586 мкг | 235.3 % | |
| Бета-каротин | 7035 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 12651 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2.9 мг | 25.2 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 372 мкг | 465.0 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.041 гр | 0.2 % | |
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.082 гр | ||
| Относительная масса | 156 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Шпинат, запеченный в сметане Рис запеченный с треской и шпинатом Лазанья со шпинатом и рукколой Шпинатный суп с кускусом и сыром фетаИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест экстрасенса
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Флаги государств
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест по географии
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Мега IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!