Замороженный шпинат: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Замороженный шпинат
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Замороженный шпинат
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 90.17 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 29 ккал | 1.5 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 122 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 3.63 гр | 8.1 % | |
| Жиры | 0.57 гр | 0.8 % | |
| Минеральные соли | 1.43 гр | 23.8 % | |
| Углеводы | 4.21 гр | 1.8 % | |
| Пищевые волокна | 2.9 гр | 12.1 % | |
| Сахар | 0.65 гр | 0.7 % | |
| Кальций | 129 мг | 12.9 % | |
| Железо | 1.89 мг | 10.5 % | |
| Магний | 75 мг | 18.8 % | |
| Фосфор | 49 мг | 4.9 % | |
| Калий | 346 мг | 7.4 % | |
| Натрий | 74 мг | 3.1 % | |
| Цинк | 0.56 мг | 3.7 % | |
| Медь | 0.144 мг | 7.2 % | |
| Марганец | 0.704 мг | 35.2 % | |
| Селен | 6 мкг | 8.6 % | |
| Витамин C | 5.5 мг | 9.2 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.094 мг | 6.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.224 мг | 13.2 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.507 мг | 2.5 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.094 мг | 0.9 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.172 мг | 8.6 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 145 мкг | 36.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 145 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 145 мкг | ||
| Холин | 22.1 мг | ||
| Витамин A | 11726 МДж | 234.5 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 586 мкг | 235.3 % | |
| Бета-каротин | 7035 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 12651 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2.9 мг | 25.2 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 372 мкг | 465.0 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.041 гр | 0.2 % | |
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.082 гр | ||
| Относительная масса | 156 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Шпинат, запеченный в сметане Рис запеченный с треской и шпинатом Лазанья со шпинатом и рукколой Шпинатный суп с кускусом и сыром фетаИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест экстрасенса
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Кто Ваш сосед?
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!