Кулинарный рецепт: Баклажан с сыром фета: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Греческая кухня : Несложные рецепты :Баклажан с сыром фета
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 84,8 гр | 111,9 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 73,7 ккал | 97,3 ккал | 3,7 % | 4,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 309 кДж | 408 кДж | 4 % | 5 % |
| Белки | 1,3 гр | 1,7 гр | 2,9 % | 3,8 % |
| Жиры | 5,0 гр | 6,6 гр | 7,1 % | 9,4 % |
| Минеральные соли | 1,3 гр | 1,8 гр | 22,4 % | 29,5 % |
| Углеводы | 7,6 гр | 10,0 гр | 3,3 % | 4,3 % |
| Пищевые волокна | 3,6 гр | 4,7 гр | 14,8 % | 19,6 % |
| Сахар | 2,2 гр | 2,9 гр | 2,4 % | 3,2 % |
| Кальций | 33,5 мг | 44,2 мг | 3,3 % | 4,4 % |
| Железо | 0,8 мг | 1,0 мг | 4,3 % | 5,7 % |
| Магний | 16,7 мг | 22,1 мг | 4,2 % | 5,5 % |
| Фосфор | 31,1 мг | 41,1 мг | 3,1 % | 4,1 % |
| Калий | 237,6 мг | 313,7 мг | 5,1 % | 6,7 % |
| Натрий | 223,3 мг | 294,7 мг | 9,3 % | 12,3 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,3 мг | 1,5 % | 2,0 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,8 % | 6,4 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,5 мг | 18,3 % | 24,1 % |
| Селен | 1,0 мкг | 1,3 мкг | 1,4 % | 1,9 % |
| Витамин C | 4,4 мг | 5,8 мг | 7,3 % | 9,6 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 3,1 % | 4,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,6 % | 3,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,9 мг | 3,2 % | 4,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,4 мг | 2,8 % | 3,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 7,2 % | 9,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 21,8 мкг | 28,7 мкг | 5,4 % | 7,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 21,8 мкг | 28,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 21,8 мкг | 28,7 мкг | ||
| Холин | 7,5 мг | 10,0 мг | ||
| Витамин A | 41,5 МДж | 54,7 МДж | 0,8 % | 1,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 1,7 мкг | 2,3 мкг | 0,7 % | 0,9 % |
| Альфа-каротин | 0,2 мкг | 0,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 24,3 мкг | 32,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,6 мкг | 0,8 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 19,6 мкг | 25,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,1 мг | 1,5 мг | 9,8 % | 12,9 % |
| Витамин K (филлохинон) | 12,5 мкг | 16,5 мкг | 15,6 % | 20,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,7 гр | 0,9 гр | 3,5 % | 4,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,5 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,6 гр | 0,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест предсказателя
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест по географии: континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!