Кулинарный рецепт: Блинчики с сыром и брокколи: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из яиц : Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :Блинчики с сыром и брокколи
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 27,4 гр | 5,9 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 491,7 ккал | 105,1 ккал | 24,6 % | 5,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2058 кДж | 440 кДж | 25 % | 6 % |
| Белки | 16,2 гр | 3,5 гр | 36,0 % | 7,7 % |
| Жиры | 44,0 гр | 9,4 гр | 62,8 % | 13,4 % |
| Минеральные соли | 3,2 гр | 0,7 гр | 53,3 % | 11,4 % |
| Углеводы | 9,2 гр | 2,0 гр | 4,0 % | 0,9 % |
| Сахар | 1,0 гр | 0,2 гр | 1,2 % | 0,2 % |
| Кальций | 78,1 мг | 16,7 мг | 7,8 % | 1,7 % |
| Железо | 1,5 мг | 0,3 мг | 8,3 % | 1,8 % |
| Магний | 7,9 мг | 1,7 мг | 2,0 % | 0,4 % |
| Фосфор | 204,3 мг | 43,7 мг | 20,4 % | 4,4 % |
| Калий | 192,1 мг | 41,1 мг | 4,1 % | 0,9 % |
| Натрий | 918,0 мг | 196,2 мг | 38,2 % | 8,2 % |
| Цинк | 1,2 мг | 0,3 мг | 8,2 % | 1,8 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,4 % | 0,7 % |
| Марганец | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,2 % | 0,5 % |
| Селен | 50,7 мкг | 10,8 мкг | 72,4 % | 15,5 % |
| Витамин C | 6,0 мг | 1,3 мг | 10,0 % | 2,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,9 % | 1,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,6 мг | 0,1 мг | 34,5 % | 7,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,0 мг | 0,8 % | 0,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 2,6 мг | 0,6 мг | 26,5 % | 5,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,9 % | 1,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 68,2 мкг | 14,6 мкг | 17,1 % | 3,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 68,2 мкг | 14,6 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 68,2 мкг | 14,6 мкг | ||
| Холин | 282,7 мг | 60,4 мг | ||
| Витамин B12 | 1,2 мкг | 0,3 мкг | 20,5 % | 4,4 % |
| Витамин A | 924,7 МДж | 197,6 МДж | 18,5 % | 4,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 211,4 мкг | 45,2 мкг | 84,9 % | 18,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 198,1 мкг | 42,3 мкг | ||
| Альфа-каротин | 3,8 мкг | 0,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 37,0 мкг | 7,9 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 7,8 мкг | 1,7 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 108,8 мкг | 23,2 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 7,4 мг | 1,6 мг | 64,2 % | 13,7 % |
| Витамин D | 0,6 мкг | 0,1 мкг | 11,8 % | 2,5 % |
| Витамин D | 23,9 МДж | 5,1 МДж | 6,0 % | 1,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 2,4 мкг | 0,5 мкг | 3,0 % | 0,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 15,1 гр | 3,2 гр | 75,5 % | 16,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16,8 гр | 3,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 9,5 гр | 2,0 гр | ||
| Холестерин | 549,6 мг | 117,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест: Соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест экстрасенса
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!