Кулинарный рецепт: Блинчики с сыром и брокколи: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда из яиц : Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :

Блинчики с сыром и брокколи

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	27,4 гр	5,9 гр
Энергетическая / пищевая ценность	491,7 ккал	105,1 ккал	24,6 %	5,3 %
Энергетическая / пищевая ценность	2058 кДж	440 кДж	25 %	6 %
Белки	16,2 гр	3,5 гр	36,0 %	7,7 %
Жиры	44,0 гр	9,4 гр	62,8 %	13,4 %
Минеральные соли	3,2 гр	0,7 гр	53,3 %	11,4 %
Углеводы	9,2 гр	2,0 гр	4,0 %	0,9 %
Сахар	1,0 гр	0,2 гр	1,2 %	0,2 %
Кальций	78,1 мг	16,7 мг	7,8 %	1,7 %
Железо	1,5 мг	0,3 мг	8,3 %	1,8 %
Магний	7,9 мг	1,7 мг	2,0 %	0,4 %
Фосфор	204,3 мг	43,7 мг	20,4 %	4,4 %
Калий	192,1 мг	41,1 мг	4,1 %	0,9 %
Натрий	918,0 мг	196,2 мг	38,2 %	8,2 %
Цинк	1,2 мг	0,3 мг	8,2 %	1,8 %
Медь	0,1 мг	0,0 мг	3,4 %	0,7 %
Марганец	0,0 мг	0,0 мг	2,2 %	0,5 %
Селен	50,7 мкг	10,8 мкг	72,4 %	15,5 %
Витамин C	6,0 мг	1,3 мг	10,0 %	2,1 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,0 мг	5,9 %	1,3 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,6 мг	0,1 мг	34,5 %	7,4 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,2 мг	0,0 мг	0,8 %	0,2 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	2,6 мг	0,6 мг	26,5 %	5,7 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,0 мг	5,9 %	1,3 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	68,2 мкг	14,6 мкг	17,1 %	3,6 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	68,2 мкг	14,6 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	68,2 мкг	14,6 мкг
Холин	282,7 мг	60,4 мг
Витамин B12	1,2 мкг	0,3 мкг	20,5 %	4,4 %
Витамин A	924,7 МДж	197,6 МДж	18,5 %	4,0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	211,4 мкг	45,2 мкг	84,9 %	18,1 %
Витамин A1 (ретинол)	198,1 мкг	42,3 мкг
Альфа-каротин	3,8 мкг	0,8 мкг
Бета-каротин	37,0 мкг	7,9 мкг
Бета-криптоксантин	7,8 мкг	1,7 мкг
Лютеин + зеаксантин	108,8 мкг	23,2 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	7,4 мг	1,6 мг	64,2 %	13,7 %
Витамин D	0,6 мкг	0,1 мкг	11,8 %	2,5 %
Витамин D	23,9 МДж	5,1 МДж	6,0 %	1,3 %
Витамин K (филлохинон)	2,4 мкг	0,5 мкг	3,0 %	0,6 %
Насыщеные жирные кислоты	15,1 гр	3,2 гр	75,5 %	16,1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	16,8 гр	3,6 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	9,5 гр	2,0 гр
Холестерин	549,6 мг	117,5 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости