Кулинарный рецепт: Блинчики с сыром и брокколи: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из яиц : Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :Блинчики с сыром и брокколи
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 27,4 гр | 5,9 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 491,7 ккал | 105,1 ккал | 24,6 % | 5,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2058 кДж | 440 кДж | 25 % | 6 % |
| Белки | 16,2 гр | 3,5 гр | 36,0 % | 7,7 % |
| Жиры | 44,0 гр | 9,4 гр | 62,8 % | 13,4 % |
| Минеральные соли | 3,2 гр | 0,7 гр | 53,3 % | 11,4 % |
| Углеводы | 9,2 гр | 2,0 гр | 4,0 % | 0,9 % |
| Сахар | 1,0 гр | 0,2 гр | 1,2 % | 0,2 % |
| Кальций | 78,1 мг | 16,7 мг | 7,8 % | 1,7 % |
| Железо | 1,5 мг | 0,3 мг | 8,3 % | 1,8 % |
| Магний | 7,9 мг | 1,7 мг | 2,0 % | 0,4 % |
| Фосфор | 204,3 мг | 43,7 мг | 20,4 % | 4,4 % |
| Калий | 192,1 мг | 41,1 мг | 4,1 % | 0,9 % |
| Натрий | 918,0 мг | 196,2 мг | 38,2 % | 8,2 % |
| Цинк | 1,2 мг | 0,3 мг | 8,2 % | 1,8 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,4 % | 0,7 % |
| Марганец | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,2 % | 0,5 % |
| Селен | 50,7 мкг | 10,8 мкг | 72,4 % | 15,5 % |
| Витамин C | 6,0 мг | 1,3 мг | 10,0 % | 2,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,9 % | 1,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,6 мг | 0,1 мг | 34,5 % | 7,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,0 мг | 0,8 % | 0,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 2,6 мг | 0,6 мг | 26,5 % | 5,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,9 % | 1,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 68,2 мкг | 14,6 мкг | 17,1 % | 3,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 68,2 мкг | 14,6 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 68,2 мкг | 14,6 мкг | ||
| Холин | 282,7 мг | 60,4 мг | ||
| Витамин B12 | 1,2 мкг | 0,3 мкг | 20,5 % | 4,4 % |
| Витамин A | 924,7 МДж | 197,6 МДж | 18,5 % | 4,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 211,4 мкг | 45,2 мкг | 84,9 % | 18,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 198,1 мкг | 42,3 мкг | ||
| Альфа-каротин | 3,8 мкг | 0,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 37,0 мкг | 7,9 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 7,8 мкг | 1,7 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 108,8 мкг | 23,2 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 7,4 мг | 1,6 мг | 64,2 % | 13,7 % |
| Витамин D | 0,6 мкг | 0,1 мкг | 11,8 % | 2,5 % |
| Витамин D | 23,9 МДж | 5,1 МДж | 6,0 % | 1,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 2,4 мкг | 0,5 мкг | 3,0 % | 0,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 15,1 гр | 3,2 гр | 75,5 % | 16,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16,8 гр | 3,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 9,5 гр | 2,0 гр | ||
| Холестерин | 549,6 мг | 117,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Границы и соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест экстрасенса
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
IQ тест бесплатно онлайн
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!