Кулинарный рецепт: Борщ: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Холодные и теплые супы : Русская кухня : Трудоемкие рецепты :Борщ
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 87,4 гр | 142,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 40,2 ккал | 65,7 ккал | 2,0 % | 3,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 169 кДж | 275 кДж | 3 % | 4 % |
| Белки | 1,1 гр | 1,8 гр | 2,4 % | 3,9 % |
| Жиры | 0,1 гр | 0,2 гр | 0,2 % | 0,3 % |
| Минеральные соли | 1,8 гр | 3,0 гр | 30,8 % | 50,3 % |
| Углеводы | 9,5 гр | 15,5 гр | 4,1 % | 6,7 % |
| Пищевые волокна | 2,7 гр | 4,4 гр | 11,3 % | 18,5 % |
| Сахар | 4,8 гр | 7,9 гр | 5,3 % | 8,7 % |
| Кальций | 24,2 мг | 39,5 мг | 2,4 % | 4,0 % |
| Железо | 1,1 мг | 1,7 мг | 5,9 % | 9,7 % |
| Магний | 15,7 мг | 25,6 мг | 3,9 % | 6,4 % |
| Фосфор | 27,3 мг | 44,7 мг | 2,7 % | 4,5 % |
| Калий | 205,7 мг | 336,0 мг | 4,4 % | 7,1 % |
| Натрий | 524,8 мг | 857,2 мг | 21,9 % | 35,7 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,4 мг | 1,6 % | 2,6 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,2 мг | 5,2 % | 8,5 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,3 мг | 9,1 % | 14,9 % |
| Селен | 0,7 мкг | 1,1 мкг | 0,9 % | 1,5 % |
| Витамин C | 13,4 мг | 21,9 мг | 22,3 % | 36,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,9 % | 3,1 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,0 % | 3,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,5 мг | 1,6 % | 2,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,2 мг | 1,4 % | 2,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,0 % | 9,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 25,8 мкг | 42,1 мкг | 6,4 % | 10,5 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 25,8 мкг | 42,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 25,8 мкг | 42,1 мкг | ||
| Холин | 11,3 мг | 18,5 мг | ||
| Витамин A | 155,4 МДж | 253,9 МДж | 3,1 % | 5,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 7,6 мкг | 12,5 мкг | 3,1 % | 5,0 % |
| Альфа-каротин | 2,6 мкг | 4,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 91,7 мкг | 149,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,1 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 188,1 мкг | 307,2 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,2 мг | 0,9 % | 1,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 20,0 мкг | 32,7 мкг | 25,0 % | 40,9 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,1 гр | 0,2 % | 0,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,1 гр | 0,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест по географии и странам мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
IQ тест бесплатно онлайн
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест предсказателя
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Флаги стран мира
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!