Кулинарный рецепт: Фаршированные авокадо: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Очень простые рецепты :Фаршированные авокадо
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 74,6 гр | 57,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 159,6 ккал | 123,7 ккал | 8,0 % | 6,2 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 668 кДж | 518 кДж | 8 % | 7 % |
| Белки | 1,5 гр | 1,2 гр | 3,3 % | 2,6 % |
| Жиры | 15,3 гр | 11,8 гр | 21,8 % | 16,9 % |
| Минеральные соли | 2,0 гр | 1,6 гр | 33,5 % | 25,9 % |
| Углеводы | 6,5 гр | 5,1 гр | 2,8 % | 2,2 % |
| Пищевые волокна | 4,1 гр | 3,2 гр | 17,2 % | 13,4 % |
| Сахар | 1,3 гр | 1,0 гр | 1,5 % | 1,2 % |
| Кальций | 20,6 мг | 16,0 мг | 2,1 % | 1,6 % |
| Железо | 0,8 мг | 0,6 мг | 4,3 % | 3,3 % |
| Магний | 22,1 мг | 17,2 мг | 5,5 % | 4,3 % |
| Фосфор | 37,9 мг | 29,4 мг | 3,8 % | 2,9 % |
| Калий | 353,1 мг | 273,6 мг | 7,5 % | 5,8 % |
| Натрий | 381,8 мг | 295,9 мг | 15,9 % | 12,3 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,3 мг | 2,8 % | 2,2 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,6 % | 5,2 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,1 мг | 9,4 % | 7,3 % |
| Селен | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 0,3 % | 0,2 % |
| Витамин C | 10,9 мг | 8,5 мг | 18,2 % | 14,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,3 % | 2,6 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,7 % | 3,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,1 мг | 0,9 мг | 5,7 % | 4,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,7 мг | 0,6 мг | 7,2 % | 5,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,1 % | 6,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 48,7 мкг | 37,8 мкг | 12,2 % | 9,4 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 48,7 мкг | 37,8 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 48,7 мкг | 37,8 мкг | ||
| Холин | 9,6 мг | 7,4 мг | ||
| Витамин A | 532,1 МДж | 412,3 МДж | 10,6 % | 8,2 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 26,6 мкг | 20,6 мкг | 10,7 % | 8,3 % |
| Альфа-каротин | 50,7 мкг | 39,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 204,8 мкг | 158,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 13,9 мкг | 10,7 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 996,0 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 180,1 мкг | 139,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,4 мг | 1,8 мг | 20,6 % | 16,0 % |
| Витамин K (филлохинон) | 19,1 мкг | 14,8 мкг | 23,9 % | 18,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 2,2 гр | 1,7 гр | 10,8 % | 8,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10,6 гр | 8,2 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,8 гр | 1,4 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест способности ясновидения
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Определите уровень Вашего интеллекта
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!