Кулинарный рецепт: Фаршированный лук: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Фаршированный лук
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 61,8 гр | 38,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 233,1 ккал | 145,7 ккал | 11,7 % | 7,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 976 кДж | 610 кДж | 12 % | 8 % |
| Белки | 2,1 гр | 1,3 гр | 4,6 % | 2,9 % |
| Жиры | 20,2 гр | 12,6 гр | 28,9 % | 18,0 % |
| Минеральные соли | 3,0 гр | 1,9 гр | 49,3 % | 30,8 % |
| Углеводы | 12,9 гр | 8,0 гр | 5,6 % | 3,5 % |
| Пищевые волокна | 1,8 гр | 1,1 гр | 7,5 % | 4,7 % |
| Сахар | 2,6 гр | 1,6 гр | 2,9 % | 1,8 % |
| Кальций | 56,8 мг | 35,5 мг | 5,7 % | 3,6 % |
| Железо | 1,0 мг | 0,6 мг | 5,8 % | 3,6 % |
| Магний | 13,7 мг | 8,6 мг | 3,4 % | 2,1 % |
| Фосфор | 49,6 мг | 31,0 мг | 5,0 % | 3,1 % |
| Калий | 182,5 мг | 114,1 мг | 3,9 % | 2,4 % |
| Натрий | 936,9 мг | 585,6 мг | 39,0 % | 24,4 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,2 мг | 2,3 % | 1,5 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,0 % | 3,1 % |
| Марганец | 0,5 мг | 0,3 мг | 25,0 % | 15,6 % |
| Селен | 3,2 мкг | 2,0 мкг | 4,5 % | 2,8 % |
| Витамин C | 10,7 мг | 6,7 мг | 17,9 % | 11,2 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,5 % | 2,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,4 % | 1,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,1 % | 0,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,9 % | 1,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 16,0 % | 10,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 11,4 мкг | 7,1 мкг | 2,9 % | 1,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 11,4 мкг | 7,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 11,4 мкг | 7,1 мкг | ||
| Холин | 8,3 мг | 5,2 мг | ||
| Витамин A | 7,7 МДж | 4,8 МДж | 0,2 % | 0,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 0,1 % | 0,1 % |
| Бета-каротин | 4,1 мкг | 2,5 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,8 мкг | 0,5 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 8,7 мкг | 5,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,9 мг | 1,8 мг | 25,3 % | 15,8 % |
| Витамин K (филлохинон) | 15,2 мкг | 9,5 мкг | 19,0 % | 11,9 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 2,8 гр | 1,8 гр | 14,1 % | 8,8 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14,6 гр | 9,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,2 гр | 1,4 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест способности ясновидения
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Большой IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!