Кулинарный рецепт: Фасоль с карри: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Несложные рецепты :

Фасоль с карри

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	61,5 гр	20,7 гр
Энергетическая / пищевая ценность	227,2 ккал	76,7 ккал	11,4 %	3,8 %
Энергетическая / пищевая ценность	951 кДж	321 кДж	12 %	4 %
Белки	2,4 гр	0,8 гр	5,2 %	1,8 %
Жиры	19,0 гр	6,4 гр	27,1 %	9,1 %
Минеральные соли	3,1 гр	1,0 гр	51,7 %	17,5 %
Углеводы	14,2 гр	4,8 гр	6,2 %	2,1 %
Пищевые волокна	1,9 гр	0,6 гр	7,8 %	2,6 %
Сахар	2,4 гр	0,8 гр	2,7 %	0,9 %
Кальций	66,4 мг	22,4 мг	6,6 %	2,2 %
Железо	1,5 мг	0,5 мг	8,4 %	2,8 %
Магний	27,2 мг	9,2 мг	6,8 %	2,3 %
Фосфор	53,7 мг	18,1 мг	5,4 %	1,8 %
Калий	316,3 мг	106,7 мг	6,7 %	2,3 %
Натрий	873,1 мг	294,7 мг	36,4 %	12,3 %
Цинк	0,5 мг	0,2 мг	3,6 %	1,2 %
Медь	0,1 мг	0,0 мг	6,3 %	2,1 %
Марганец	1,4 мг	0,5 мг	71,8 %	24,2 %
Селен	4,7 мкг	1,6 мкг	6,7 %	2,3 %
Витамин C	28,1 мг	9,5 мг	46,9 %	15,8 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,0 мг	5,3 %	1,8 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	0,0 мг	3,7 %	1,3 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,6 мг	0,2 мг	3,0 %	1,0 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,2 мг	0,1 мг	1,6 %	0,6 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,3 мг	0,1 мг	16,6 %	5,6 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	15,4 мкг	5,2 мкг	3,8 %	1,3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	15,4 мкг	5,2 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	15,4 мкг	5,2 мкг
Холин	10,4 мг	3,5 мг
Витамин A	160,9 МДж	54,3 МДж	3,2 %	1,1 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	7,9 мкг	2,7 мкг	3,2 %	1,1 %
Альфа-каротин	1,7 мкг	0,6 мкг
Бета-каротин	92,3 мкг	31,1 мкг
Бета-криптоксантин	6,6 мкг	2,2 мкг
Лютеин + зеаксантин	80,9 мкг	27,3 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	8,4 мг	2,8 мг	72,7 %	24,5 %
Витамин K (филлохинон)	22,4 мкг	7,6 мкг	28,0 %	9,5 %
Насыщеные жирные кислоты	2,0 гр	0,7 гр	9,9 %	3,3 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	8,5 гр	2,9 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	7,5 гр	2,5 гр

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости