Кулинарный рецепт: Фасоль с помидорами и сыром: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Мексиканская кухня : Несложные рецепты :Фасоль с помидорами и сыром
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 81,2 гр | 68,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 103,9 ккал | 87,0 ккал | 5,2 % | 4,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 435 кДж | 365 кДж | 6 % | 5 % |
| Белки | 1,6 гр | 1,4 гр | 3,6 % | 3,0 % |
| Жиры | 7,7 гр | 6,4 гр | 11,0 % | 9,2 % |
| Минеральные соли | 0,9 гр | 0,7 гр | 14,9 % | 12,5 % |
| Углеводы | 8,7 гр | 7,3 гр | 3,8 % | 3,2 % |
| Пищевые волокна | 1,5 гр | 1,3 гр | 6,4 % | 5,4 % |
| Сахар | 0,8 гр | 0,7 гр | 0,9 % | 0,8 % |
| Кальций | 34,7 мг | 29,1 мг | 3,5 % | 2,9 % |
| Железо | 0,9 мг | 0,7 мг | 4,8 % | 4,0 % |
| Магний | 15,4 мг | 12,9 мг | 3,8 % | 3,2 % |
| Фосфор | 35,7 мг | 29,9 мг | 3,6 % | 3,0 % |
| Калий | 252,5 мг | 211,4 мг | 5,4 % | 4,5 % |
| Натрий | 62,5 мг | 52,4 мг | 2,6 % | 2,2 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,2 мг | 1,8 % | 1,5 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,8 % | 5,7 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,2 мг | 12,5 % | 10,5 % |
| Селен | 1,5 мкг | 1,2 мкг | 2,1 % | 1,8 % |
| Витамин C | 48,9 мг | 41,0 мг | 81,6 % | 68,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,2 % | 3,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,5 % | 2,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,8 мг | 0,7 мг | 4,2 % | 3,5 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 2,2 % | 1,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,9 % | 9,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 14,9 мкг | 12,4 мкг | 3,7 % | 3,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 14,9 мкг | 12,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 14,9 мкг | 12,4 мкг | ||
| Холин | 2,9 мг | 2,4 мг | ||
| Витамин A | 381,9 МДж | 319,8 МДж | 7,6 % | 6,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 19,1 мкг | 16,0 мкг | 7,7 % | 6,4 % |
| Альфа-каротин | 0,5 мкг | 0,4 мкг | ||
| Бета-каротин | 40,5 мкг | 33,9 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 1,1 мкг | 0,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 17,8 мкг | 14,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 3,1 мг | 2,6 мг | 26,9 % | 22,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 0,9 мкг | 0,8 мкг | 1,1 % | 1,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,8 гр | 0,7 гр | 4,0 % | 3,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,4 гр | 2,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,1 гр | 2,6 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по географии и странам мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Материки и континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!