Кулинарный рецепт: Фруктовый салат с творогом и фисташками: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Холодные десерты : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Фруктовый салат с творогом и фисташками
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 83,3 гр | 74,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 59,1 ккал | 52,9 ккал | 3,0 % | 2,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 248 кДж | 222 кДж | 3 % | 3 % |
| Белки | 0,4 гр | 0,4 гр | 0,9 % | 0,8 % |
| Жиры | 0,1 гр | 0,1 гр | 0,2 % | 0,2 % |
| Минеральные соли | 0,3 гр | 0,3 гр | 5,8 % | 5,2 % |
| Углеводы | 15,8 гр | 14,2 гр | 6,9 % | 6,2 % |
| Пищевые волокна | 3,4 гр | 3,0 гр | 14,1 % | 12,6 % |
| Сахар | 9,8 гр | 8,7 гр | 10,8 % | 9,7 % |
| Кальций | 14,5 мг | 13,0 мг | 1,5 % | 1,3 % |
| Железо | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,2 % | 1,1 % |
| Магний | 7,3 мг | 6,5 мг | 1,8 % | 1,6 % |
| Фосфор | 11,3 мг | 10,1 мг | 1,1 % | 1,0 % |
| Калий | 120,7 мг | 108,1 мг | 2,6 % | 2,3 % |
| Натрий | 1,1 мг | 0,9 мг | 0,0 % | 0,0 % |
| Цинк | 0,1 мг | 0,1 мг | 0,7 % | 0,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,2 % | 3,7 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,3 % | 6,5 % |
| Селен | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 0,2 % | 0,1 % |
| Витамин C | 4,2 мг | 3,8 мг | 7,0 % | 6,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,8 % | 0,7 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,5 % | 1,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,1 мг | 0,8 % | 0,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,5 % | 0,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,4 % | 1,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 7,0 мкг | 6,3 мкг | 1,7 % | 1,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 7,0 мкг | 6,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 7,0 мкг | 6,3 мкг | ||
| Холин | 5,1 мг | 4,6 мг | ||
| Витамин A | 24,5 МДж | 21,9 МДж | 0,5 % | 0,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 1,1 мкг | 1,0 мкг | 0,4 % | 0,4 % |
| Альфа-каротин | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Бета-каротин | 13,6 мкг | 12,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,7 мкг | 2,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 46,0 мкг | 41,2 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,1 мг | 1,2 % | 1,0 % |
| Витамин K (филлохинон) | 4,6 мкг | 4,2 мкг | 5,8 % | 5,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,0 % | 0,0 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Большой IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест медиума
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!