Кулинарный рецепт: Фруктовый салат с творогом и фисташками: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Холодные десерты : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Фруктовый салат с творогом и фисташками
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 83,3 гр | 74,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 59,1 ккал | 52,9 ккал | 3,0 % | 2,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 248 кДж | 222 кДж | 3 % | 3 % |
| Белки | 0,4 гр | 0,4 гр | 0,9 % | 0,8 % |
| Жиры | 0,1 гр | 0,1 гр | 0,2 % | 0,2 % |
| Минеральные соли | 0,3 гр | 0,3 гр | 5,8 % | 5,2 % |
| Углеводы | 15,8 гр | 14,2 гр | 6,9 % | 6,2 % |
| Пищевые волокна | 3,4 гр | 3,0 гр | 14,1 % | 12,6 % |
| Сахар | 9,8 гр | 8,7 гр | 10,8 % | 9,7 % |
| Кальций | 14,5 мг | 13,0 мг | 1,5 % | 1,3 % |
| Железо | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,2 % | 1,1 % |
| Магний | 7,3 мг | 6,5 мг | 1,8 % | 1,6 % |
| Фосфор | 11,3 мг | 10,1 мг | 1,1 % | 1,0 % |
| Калий | 120,7 мг | 108,1 мг | 2,6 % | 2,3 % |
| Натрий | 1,1 мг | 0,9 мг | 0,0 % | 0,0 % |
| Цинк | 0,1 мг | 0,1 мг | 0,7 % | 0,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,2 % | 3,7 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,3 % | 6,5 % |
| Селен | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 0,2 % | 0,1 % |
| Витамин C | 4,2 мг | 3,8 мг | 7,0 % | 6,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,8 % | 0,7 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,5 % | 1,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,1 мг | 0,8 % | 0,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,5 % | 0,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,4 % | 1,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 7,0 мкг | 6,3 мкг | 1,7 % | 1,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 7,0 мкг | 6,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 7,0 мкг | 6,3 мкг | ||
| Холин | 5,1 мг | 4,6 мг | ||
| Витамин A | 24,5 МДж | 21,9 МДж | 0,5 % | 0,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 1,1 мкг | 1,0 мкг | 0,4 % | 0,4 % |
| Альфа-каротин | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Бета-каротин | 13,6 мкг | 12,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,7 мкг | 2,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 46,0 мкг | 41,2 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,1 мг | 1,2 % | 1,0 % |
| Витамин K (филлохинон) | 4,6 мкг | 4,2 мкг | 5,8 % | 5,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,0 % | 0,0 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест по странам мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Тест предсказателя
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Большой IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!