Кулинарный рецепт: Говяжье рагу: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Говяжье рагу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 79,0 гр | 67,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 106,1 ккал | 90,7 ккал | 5,3 % | 4,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 445 кДж | 380 кДж | 6 % | 5 % |
| Белки | 2,4 гр | 2,1 гр | 5,4 % | 4,6 % |
| Жиры | 7,5 гр | 6,4 гр | 10,7 % | 9,2 % |
| Минеральные соли | 1,8 гр | 1,5 гр | 29,2 % | 25,0 % |
| Углеводы | 9,2 гр | 7,9 гр | 4,0 % | 3,4 % |
| Пищевые волокна | 3,3 гр | 2,9 гр | 13,9 % | 11,9 % |
| Сахар | 1,5 гр | 1,3 гр | 1,6 % | 1,4 % |
| Кальций | 42,4 мг | 36,3 мг | 4,2 % | 3,6 % |
| Железо | 1,1 мг | 1,0 мг | 6,3 % | 5,4 % |
| Магний | 36,0 мг | 30,8 мг | 9,0 % | 7,7 % |
| Фосфор | 64,1 мг | 54,8 мг | 6,4 % | 5,5 % |
| Калий | 303,3 мг | 259,4 мг | 6,5 % | 5,5 % |
| Натрий | 388,7 мг | 332,4 мг | 16,2 % | 13,8 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,3 мг | 2,7 % | 2,3 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,1 % | 6,9 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 16,0 % | 13,7 % |
| Селен | 1,2 мкг | 1,0 мкг | 1,6 % | 1,4 % |
| Витамин C | 14,3 мг | 12,3 мг | 23,9 % | 20,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,2 % | 3,6 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,9 % | 2,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,8 мг | 0,7 мг | 3,9 % | 3,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 2,4 % | 2,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 8,8 % | 7,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 40,0 мкг | 34,2 мкг | 10,0 % | 8,5 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 40,0 мкг | 34,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 40,0 мкг | 34,2 мкг | ||
| Холин | 20,6 мг | 17,6 мг | ||
| Витамин A | 424,0 МДж | 362,5 МДж | 8,5 % | 7,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 21,5 мкг | 18,3 мкг | 8,6 % | 7,4 % |
| Альфа-каротин | 35,4 мкг | 30,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 236,5 мкг | 202,2 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,3 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 902,8 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 346,6 мкг | 296,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,3 мг | 1,2 мг | 11,7 % | 10,0 % |
| Витамин K (филлохинон) | 39,2 мкг | 33,6 мкг | 49,1 % | 41,9 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,1 гр | 0,9 гр | 5,3 % | 4,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,4 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,9 гр | 0,7 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест предсказателя
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест: Соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Мега IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!