Кулинарный рецепт: Грейпфрут с морковью и тыквенными семечками : Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Средиземноморская кухня : Очень простые рецепты :Грейпфрут с морковью и тыквенными семечками
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 90,9 гр | 145,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 32,0 ккал | 51,2 ккал | 1,6 % | 2,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 134 кДж | 215 кДж | 2 % | 3 % |
| Белки | 0,6 гр | 1,0 гр | 1,4 % | 2,2 % |
| Жиры | 0,1 гр | 0,2 гр | 0,1 % | 0,2 % |
| Минеральные соли | 0,3 гр | 0,5 гр | 5,2 % | 8,3 % |
| Углеводы | 8,1 гр | 12,9 гр | 3,5 % | 5,6 % |
| Пищевые волокна | 1,1 гр | 1,8 гр | 4,6 % | 7,3 % |
| Сахар | 7,0 гр | 11,2 гр | 7,8 % | 12,4 % |
| Кальций | 12,0 мг | 19,2 мг | 1,2 % | 1,9 % |
| Железо | 0,1 мг | 0,1 мг | 0,5 % | 0,8 % |
| Магний | 8,0 мг | 12,8 мг | 2,0 % | 3,2 % |
| Фосфор | 8,0 мг | 12,8 мг | 0,8 % | 1,3 % |
| Калий | 139,0 мг | 222,4 мг | 3,0 % | 4,7 % |
| Цинк | 0,1 мг | 0,1 мг | 0,5 % | 0,7 % |
| Медь | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,4 % | 3,8 % |
| Марганец | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,6 % | 1,0 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,5 мкг | 0,4 % | 0,7 % |
| Витамин C | 34,4 мг | 55,0 мг | 57,3 % | 91,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,4 % | 3,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,2 % | 1,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,4 мг | 1,3 % | 2,0 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,5 мг | 2,8 % | 4,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,1 % | 3,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10,0 мкг | 16,0 мкг | 2,5 % | 4,0 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 10,0 мкг | 16,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10,0 мкг | 16,0 мкг | ||
| Холин | 7,7 мг | 12,3 мг | ||
| Витамин A | 927,0 МДж | 1 483,2 МДж | 18,5 % | 29,7 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 46,0 мкг | 73,6 мкг | 18,5 % | 29,6 % |
| Альфа-каротин | 4,0 мкг | 6,4 мкг | ||
| Бета-каротин | 552,0 мкг | 883,2 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 6,0 мкг | 9,6 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 1 135,0 мкг | 1 816,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 6,0 мкг | 9,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,2 мг | 1,1 % | 1,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,1 % | 0,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Определите уровень Вашего интеллекта
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест: Соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Расположение стран
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест пророка
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест по странам мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!