Кулинарный рецепт: Грудки индейки с лимонным соком и обжаренными цуккини: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из птицы : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Грудки индейки с лимонным соком и обжаренными цуккини
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 81,2 гр | 74,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 94,0 ккал | 86,5 ккал | 4,7 % | 4,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 394 кДж | 362 кДж | 5 % | 5 % |
| Белки | 2,6 гр | 2,4 гр | 5,8 % | 5,4 % |
| Жиры | 7,2 гр | 6,6 гр | 10,3 % | 9,5 % |
| Минеральные соли | 1,8 гр | 1,7 гр | 30,1 % | 27,7 % |
| Углеводы | 7,1 гр | 6,5 гр | 3,1 % | 2,8 % |
| Пищевые волокна | 2,1 гр | 1,9 гр | 8,6 % | 7,9 % |
| Сахар | 0,5 гр | 0,5 гр | 0,6 % | 0,5 % |
| Кальций | 55,0 мг | 50,6 мг | 5,5 % | 5,1 % |
| Железо | 1,4 мг | 1,3 мг | 8,0 % | 7,4 % |
| Магний | 30,1 мг | 27,7 мг | 7,5 % | 6,9 % |
| Фосфор | 79,0 мг | 72,7 мг | 7,9 % | 7,3 % |
| Калий | 384,9 мг | 354,1 мг | 8,2 % | 7,5 % |
| Натрий | 320,2 мг | 294,6 мг | 13,3 % | 12,3 % |
| Цинк | 0,7 мг | 0,6 мг | 4,6 % | 4,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,4 % | 4,9 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,3 мг | 17,5 % | 16,1 % |
| Селен | 1,3 мкг | 1,2 мкг | 1,9 % | 1,7 % |
| Витамин C | 33,8 мг | 31,1 мг | 56,3 % | 51,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,4 % | 3,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,6 % | 2,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,6 мг | 3,1 % | 2,8 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,3 мг | 3,3 % | 3,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,5 % | 9,6 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 18,8 мкг | 17,3 мкг | 4,7 % | 4,3 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 18,8 мкг | 17,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 18,8 мкг | 17,3 мкг | ||
| Холин | 2,9 мг | 2,7 мг | ||
| Витамин A | 361,7 МДж | 332,8 МДж | 7,2 % | 6,7 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 18,4 мкг | 16,9 мкг | 7,4 % | 6,8 % |
| Альфа-каротин | 0,4 мкг | 0,4 мкг | ||
| Бета-каротин | 15,3 мкг | 14,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 3,5 мкг | 3,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 29,7 мкг | 27,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,3 мг | 1,2 мг | 10,9 % | 10,0 % |
| Витамин K (филлохинон) | 13,5 мкг | 12,5 мкг | 16,9 % | 15,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,0 гр | 1,0 гр | 5,2 % | 4,8 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,0 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,9 гр | 0,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Флаги стран мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест способности ясновидения
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по географии
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!