Кулинарный рецепт: Грудки индейки в соусе с зеленью: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из птицы : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Грудки индейки в соусе с зеленью
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 24,3 гр | 7,3 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 468,3 ккал | 140,5 ккал | 23,4 % | 7,0 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1960 кДж | 588 кДж | 24 % | 8 % |
| Белки | 18,6 гр | 5,6 гр | 41,4 % | 12,4 % |
| Жиры | 38,2 гр | 11,4 гр | 54,5 % | 16,4 % |
| Минеральные соли | 4,3 гр | 1,3 гр | 72,2 % | 21,7 % |
| Углеводы | 14,5 гр | 4,4 гр | 6,3 % | 1,9 % |
| Пищевые волокна | 0,9 гр | 0,3 гр | 3,7 % | 1,1 % |
| Сахар | 1,7 гр | 0,5 гр | 1,9 % | 0,6 % |
| Кальций | 110,1 мг | 33,0 мг | 11,0 % | 3,3 % |
| Железо | 2,4 мг | 0,7 мг | 13,2 % | 4,0 % |
| Магний | 16,3 мг | 4,9 мг | 4,1 % | 1,2 % |
| Фосфор | 239,2 мг | 71,8 мг | 23,9 % | 7,2 % |
| Калий | 268,4 мг | 80,5 мг | 5,7 % | 1,7 % |
| Натрий | 1 258,7 мг | 377,6 мг | 52,4 % | 15,7 % |
| Цинк | 1,5 мг | 0,5 мг | 10,0 % | 3,0 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,1 % | 1,8 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,1 мг | 9,4 % | 2,8 % |
| Селен | 59,2 мкг | 17,8 мкг | 84,6 % | 25,4 % |
| Витамин C | 13,9 мг | 4,2 мг | 23,1 % | 6,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 7,5 % | 2,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,7 мг | 0,2 мг | 39,0 % | 11,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,1 мг | 1,3 % | 0,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 3,3 мг | 1,0 мг | 33,1 % | 9,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,8 % | 2,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 87,8 мкг | 26,3 мкг | 21,9 % | 6,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 87,8 мкг | 26,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 87,8 мкг | 26,3 мкг | ||
| Холин | 307,4 мг | 92,2 мг | ||
| Витамин B12 | 1,5 мкг | 0,4 мкг | 24,2 % | 7,3 % |
| Витамин A | 1 570,5 МДж | 471,2 МДж | 31,4 % | 9,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 270,2 мкг | 81,1 мкг | 108,5 % | 32,6 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 229,7 мкг | 68,9 мкг | ||
| Бета-каротин | 478,4 мкг | 143,5 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 8,7 мкг | 2,6 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 58,0 мкг | 17,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,7 мг | 0,5 мг | 14,5 % | 4,3 % |
| Витамин D | 0,4 мкг | 0,1 мкг | 7,5 % | 2,3 % |
| Витамин D | 15,2 МДж | 4,6 МДж | 3,8 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 40,3 мкг | 12,1 мкг | 50,4 % | 15,1 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 18,1 гр | 5,4 гр | 90,5 % | 27,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12,9 гр | 3,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 4,6 гр | 1,4 гр | ||
| Холестерин | 608,3 мг | 182,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Кто Ваш сосед?
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!