Кулинарный рецепт: Итальянский мясной пирог: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Средиземноморская кухня : Трудоемкие рецепты :Итальянский мясной пирог
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 49,0 гр | 38,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 291,3 ккал | 229,4 ккал | 14,6 % | 11,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1220 кДж | 961 кДж | 15 % | 12 % |
| Белки | 9,3 гр | 7,3 гр | 20,7 % | 16,3 % |
| Жиры | 20,8 гр | 16,4 гр | 29,7 % | 23,4 % |
| Минеральные соли | 2,5 гр | 2,0 гр | 41,6 % | 32,8 % |
| Углеводы | 18,3 гр | 14,4 гр | 8,0 % | 6,3 % |
| Пищевые волокна | 1,5 гр | 1,2 гр | 6,2 % | 4,8 % |
| Сахар | 0,7 гр | 0,5 гр | 0,7 % | 0,6 % |
| Кальций | 68,0 мг | 53,6 мг | 6,8 % | 5,4 % |
| Железо | 2,0 мг | 1,6 мг | 10,9 % | 8,6 % |
| Магний | 17,4 мг | 13,7 мг | 4,3 % | 3,4 % |
| Фосфор | 124,1 мг | 97,8 мг | 12,4 % | 9,8 % |
| Калий | 260,7 мг | 205,3 мг | 5,5 % | 4,4 % |
| Натрий | 583,6 мг | 459,6 мг | 24,3 % | 19,2 % |
| Цинк | 0,8 мг | 0,7 мг | 5,6 % | 4,4 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,3 % | 6,5 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 17,3 % | 13,6 % |
| Селен | 27,8 мкг | 21,9 мкг | 39,7 % | 31,3 % |
| Витамин C | 7,0 мг | 5,5 мг | 11,7 % | 9,2 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 9,3 % | 7,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,3 мг | 18,8 % | 14,8 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,3 мг | 1,0 мг | 6,5 % | 5,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,4 мг | 1,1 мг | 14,2 % | 11,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,7 % | 8,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 41,5 мкг | 32,7 мкг | 10,4 % | 8,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин) | 7,3 мкг | 5,8 мкг | 3,7 % | 2,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 34,2 мкг | 26,9 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 46,6 мкг | 36,7 мкг | ||
| Холин | 119,4 мг | 94,1 мг | ||
| Витамин B12 | 0,6 мкг | 0,4 мкг | 9,2 % | 7,3 % |
| Витамин A | 655,0 МДж | 515,8 МДж | 13,1 % | 10,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 105,7 мкг | 83,3 мкг | 42,5 % | 33,4 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 87,5 мкг | 68,9 мкг | ||
| Бета-каротин | 16,7 мкг | 13,2 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,8 мкг | 2,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 8,8 мкг | 6,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,7 мг | 0,6 мг | 6,2 % | 4,9 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 2,9 % | 2,3 % |
| Витамин D | 5,8 МДж | 4,6 МДж | 1,4 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 4,6 мкг | 3,6 мкг | 5,7 % | 4,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 7,8 гр | 6,1 гр | 38,9 % | 30,6 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,3 гр | 5,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 5,3 гр | 4,2 гр | ||
| Холестерин | 231,7 мг | 182,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Большой IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест предсказателя
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест: Флаги
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по странам мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!